Давайте поговорим о возвышенном…о женской груди. К сожалению, укрепление груди, придание ей красивой формы – актуальная проблема большого числа женщин, особенно после родов и кормления ребёнка. Проведите простой тест: положите под грудь карандаш, если он упадёт – ваша грудь находится в хорошей форме, если задержится – срочно приступаем к её реабилитации, начинаем интенсивный уход за грудью и её укрепление.
Так как силы притяжения никто не отменял, их действие распространяется и на нашу грудь. Со временем любая грудь начинает провисать, теряя упругость, и, чем тяжелее бюст, тем быстрее эти процессы начнут происходить. Правильный уход за грудью и зоной декольте способен надолго сохранить эту часть тела привлекательной, причём можно укрепить грудь в домашних условиях.
Если у вас слишком маленькая грудь или, наоборот, очень большая, сердиться на несправедливость природы нет никакого резона. Бежать под нож пластического хирурга – тоже крайняя мера, так как любое оперативное вмешательство в организм может иметь осложнения, от этого никто не застрахован.
Как-то я ездила в Екатеринбург по делам и зашла в свой любимый магазинчик косметики при Екатеринбургской клинике пластической хирургии, там я встретила совсем молоденькую девушку, которой едва исполнилось двадцать. У девушки под блузкой явно проглядывали бинты на груди. Мы разговорились, и девушка сказала, что на операцию по увеличению груди её отправил муж, хотя её саму, в принципе, всё устраивало. Очень хочется сказать по этому поводу: "Милые девушки, бегите подальше о таких мужчин, которые ради своей прихоти готовы отправить вас под наркоз и скальпель хирурга. И совершенно нет гарантии, что потом им не захочется исправить в вас что-то ещё и ещё. А в случае появления келоидных рубцов, отторжения геля или иных неэстетичных последствий, они безжалостно променяют вас на нового "подопытного кролика".
Безусловно, есть ситуации, когда только с помощью операции можно устранить последствия травмы, исправить сильную ассиметрию и т.п. Но в большинстве случаев всегда существуют способы подчеркнуть имеющиеся достоинства и скрыть недостатки груди без операционного вмешательства. Хотя, что считать недостатком – вопрос спорный. У разных народов, например, свои представления о красоте женской груди. Японцы восхищаются маленькой грудью, немцы в восторге от крупной груди округлой формы, а итальянские живописцы вдохновлялись всегда тяжёлой отвисшей грудью.
Простые рецепты по уходу за грудью в домашних условиях
Осанка имеет немаловажное значение. Осанка влияет и на красивую походку, и на внешний вид груди. Проверить, правильная ли у вас осанка можно очень просто. Положите на голову книгу и походите по комнатам, если книга не упадёт в течение трёх минут, то осанка у вас правильная. В противном случае следует заняться своей осанкой, выполняя комплекс упражнений по её улучшению и следя за тем, чтобы держать спину прямо, а плечи расправленными.
Выбирайте бюстгальтер правильно. Бюстгальтер нужен для того, чтобы поддерживать грудь, снимать часть нагрузки и придавать ей красивую форму. Правильно подобранный бюстгальтер прилегает плотно, но не сдавливает грудь, а после его снятия на коже не остаются следы. При маленькой груди многие женщины не носят бюстгальтер постоянно, но при занятиях спортом, во время беременности и кормления грудью бюстгальтер нужно обязательно надевать.
Как лучше спать. Каждый из нас во время сна предпочитает ту или иную позу, в которой ему наиболее комфортно засыпать. Если вы предпочитаете спать на животе, то постарайтесь избавиться от этой привычки. Наилучшее положение – лёжа на спине, на плоской подушке. Сон на животе способствует быстрому появлению морщин в области декольте, ухудшает кровообращение в груди, приводит к отёкам лица.
Самый простой вариант ухода за грудью – контрастные водные процедуры и протирание кубиками льда. Кубики льда отлично тонизируют кожу, делают её нежной и бархатистой. Массаж ледяными кубиками способствует приливу крови к коже, она лучше снабжается кислородом и питательными веществами. Для улучшения эффекта используйте при замораживании воды отвары и настои из лекарственных трав. Массаж кубиками льда нужно выполнять лёгкими круговыми движениями, уделяя каждой груди одну минуту. Дольше не рекомендуется, чтобы не застудить молочные железы, что может привести к их воспалению.
Полезная еда для сохранения красивой груди
В свой рацион необходимо включать овощи и фрукты, соки и морсы, хлеб с отрубями, каши из цельного зерна, минеральную воду. Ешьте поменьше солёной пищи, которая задерживает воду в организме и вызывает растяжение кожи. Никогда не выбирайте слишком жёсткие диеты, этим вы испортите не только систему пищеварения, но и сделаете кожу сухой, истончённой и морщинистой.
Упражнения для укрепления груди
Упражнения, направленные на укрепление мышц груди и улучшение осанки, укрепляют и соединительные ткани молочных желез, увеличивая грудь, делая её упругой и привлекательной. Что касается уменьшения груди – то общее снижение веса способствует и уменьшению груди, но, чтобы кожа, освободившись от лишнего жира, не провисала, также потребуется выполнять специальные упражнения.
Сразу стоит заметить, что упражнения для груди включают в себя комплекс силовых упражнений, которые выполнять кормящим мамам не рекомендуется. Активные занятия гимнастикой ухудшают лактацию, а молоко может приобрести горький привкус, поэтому ребёнок может отказаться от груди. В период кормления вы можете совершать прогулки, плавать, ухаживать за грудью с помощью органической косметики, делать массаж душем, выполнять растирания махровым полотенцем и использовать другие "щадящие" способы ухода.
Ниже приведены несколько упражнений для укрепления мышц груди:
1. Возьмите в руки лёгкие гантели или книги. Встаньте, ноги поставьте вместе, руки опустите вдоль туловища. Одновременно выполняете мах правой рукой вперёд, левой – назад, прогибая при этом спину. Меняете положение рук. Выполняется упражнение 10 раз.
2. Встаньте, руки согните в локтях, поднимите перед грудью. Медленно разводите руки в стороны, как будто вы преодолеваете сопротивление, верните руки в и.п. Выполняется до 20 раз.
3. Лягте на живот, ноги поднимите на небольшую возвышенность (скамеечку, например), опирайтесь на прямые руки. Двигаясь на руках, не отрывая ног от подставки, "пройдите" вправо четверть круга, вернитесь в и.п., затем передвигайтесь влево. Выполняется 3-4 раза.
4. Поставьте перед собой рядом 2 табурета, обопритесь на каждый из них одной рукой. Ноги вместе, вытянуты, т.е. положение тела – под углом 45 градусов к полу. Выполняете отжимание от табуретов, стараясь наклоняться грудью как можно ниже, разводя локти в стороны. Выполняется 20 раз в два приёма, с перерывом в 1-2 минуты.
5. Встаньте лицом к стене, ноги поставьте на ширину плеч, медленно выполняйте отжимания от стены 10-15 раз.
Любите то, что вам дала природа, ухаживайте за грудью, укрепляйте её, ибо мудрость настоящей женщины заключается в умении с умом распорядиться тем, что имеется в наличии. Ну а идеальным дополнением к красивой груди станет плоский животик, для которого в нашей "Энциклопедии полезных советов" также есть свои секреты и рецепты.
Категории:
