Для каждого из нас очень актуальна тема
профилактики гриппа и простуды. Как раз начинается такой сезон, когда резко
повышается уровень заболевания ОРВИ. Дети болеют чаще взрослых, так как их
организм еще не настолько крепок. Чтобы сократить риск заболеваемости, взрослые
должны сами знать и научить своих детей определенным правилам. Они совсем не
сложные, но их соблюдение того стоит.
Дом советов расскажет, возможно, и
известные вам правила соблюдения гигиенический и других мероприятий, которые
помогут избежать ОРВИ.
Профилактика ОРВИ. Гигиенические мероприятия
Мыть руки
Один из наиболее эффективных способов
предотвратить развитие ОРВИ – это мытье рук. Дело в том, что вирусы прекрасно
живут на любых поверхностях. Если больной человек дотрагивается до любого
предмета общего пользования (электрочайник на работе, ручки перил и в автобусе,
чашки, полотенца и так далее и тому подобное), то вирус остается на этих
предметах. А здоровый человек, взяв потом тот же электрочайник, чтоб налить себе
чайку или кофейку, подхватывает вирус. Если потом он будет есть, не вымыв руки,
или потрет нос, глаза или рот, то вирус мгновенно оказывается на слизистой. Вот
вирус и попал в ваш организм. Это происходит потому, что сам вирус представляет
собой микроскопический шарик с шипами, которыми он прекрасно крепится к любым
поверхностям. В организм человека он попадает через слизистую. Именно поэтому
очень важно мыть руки с мылом и как можно чаще.
Чтобы обезопасить себя максимально,
следует:
-
использовать одноразовые бумажные полотенца и одноразовые бумажные носовые
платки;
-
следует отказаться от рукопожатий;
-
альтернатива бумажным деньгам – пластиковая карточка
-
не чихать и не кашлять в ладошку. Следует это делать в носовой платок, в его
отсутствие в локоть
-
чаще использовать гели и спреи на спиртовой основе.
Помните, что кнопки лифтов, ручки
дверей и в общественном транспорте, перилла – это все скопление огромного
количества различных бактерий и вирусов. Эти места никто никогда не моет.
Поэтому, по мере возможности меньше к ним прикасайтесь и мойте руки. Этим
правилам необходимо научить и своих детей.
Уменьшить количество контактов
Полностью себя и ребенка изолировать от
общества невозможно. Нам все равно нужно ходить на работу, в школу, в детсад, в
магазин и т.д. Но в период эпидемий старайтесь сокращать свое времяпребывание в
общественных местах. Если вам нужно проехать только пару остановок общественным
транспортом, то лучше пройдитесь пешком. В этот период следует увеличить
прогулки на свежем воздухе, где риск подхватить вирус минимален.
Использование маски
Использование маски или марлевой
повязки во время эпидемий различных ОРВИ бессмысленно. Люди сильно
заблуждаются, считая, что маска их спасет. Сейчас расскажем почему. Одноразовые
маски рекомендует носить именно больному человеку, чтобы он не распространял
вирусы в помещении. Здоровому человеку она не нужна, и уж тем более на улице.
Если вы склоняетесь к такому виду защиты от вирусов, то нужно знать следующие
правила:
-
Надежным средством защиты является не одноразовая маска, а маска-респиратор
-
маска может пригодиться, если вы ухаживаете за больным человеком
-
менять одноразовые маски нужно несколько раз в день (или стирать марлевые). При
экономии на масках вы можете получить обратный эффект
-
маску нельзя трогать руками. Одевать и снимать её нужно только за наушники
-
после снятия маски обязательно вымыть руки.
Воздух в помещении
Вирусы любят сухой и теплый воздух. В
помещении с таким воздухом и без проветриваний, вирусы живут до нескольких
часов. В прохладном помещении вирусы разрушаются. Поэтому важно следить за
параметрами воздуха – температура должна быть около 20 градусов, влажность –
50-70%. Необходимы частые проветривания и влажная уборка.
Слизистые оболочки человека
Природа все предусмотрела при создании
человека. Нам только нужно знать и уметь пользоваться. Слизистые оболочки в
верхних дыхательных путях образую слизь, которая является защитным барьером от
вирусов и бактерий. Когда слизистые сухие (они пересыхают, когда сухой воздух)
они теряют свою способность улавливать вирусы и бактерии, поэтому они проникают
внутрь организма. Поэтому слизистые оболочки носа необходимо увлажнять. Для
этого нужно использовать увлажнитель воздуха в помещении, если его нет –
солевые растворы в нос. Они уже продаются готовые в аптеках, которые нужно
носить с собой.
Читайте продолжение - Профилактика
гриппа и простуды. Общеукрепляющие
мероприятия.
