Отеки, покраснения, сухость, нездоровый цвет лица, тяжесть в желудке, в голове туман! Если все это вы испытали на следующее утро, то это последствиями бурного отмечания праздника. Это похмелье. Алкоголь плюс выкуренные сигареты не прошли даром и состояние всего организма просто ужасное. Привести себя и свой организм в норму поможет "Дом Советов" и наши рекомендации о том, как справиться с похмельем и последствиями праздников.
Привести себя и свой организм в норму помогут водные процедуры, например контрастный душ, он усиливает кровообращение и прибавит бодрости. Если есть время, примите ванну с розмариновым или лавандовым маслом.
Они обладают сильным свежим ароматом и являются отличными стимуляторами физической деятельности, так как повышают артериальное давление и укрепляют нервную систему.
Разведите несколько капель масла в воде, добавьте в ванную и полежите 10-15 минут. Прекрасное самочувствие вам гарантированно!
Теперь можно потрудиться и над кожей. Лицу помогут питательные маски и увлажняющий крем. Никакими скрабами пользоваться не стоит, ведь ваша кожа очень чувствительна к каким - либо раздражениям. Что бы снять отечность советую протереть лицо кубиками льда из воды с отваром ромашки.
Старайтесь пить больше жидкости, вода поможет удалить токсины из организма. Так же на протяжении дня употребляйте зеленый чай или кисломолочные продукты (кефир, йогурт) - они помогут избавиться от тяжести в желудке и восстановят пищеварение.
Привеcти фигуру в порядок поможет совсем нежесткая диета. Советую вспомнить о принципах раздельного питания. Зима - холодная и депрессивная пора, поэтому организм особенно нуждается в питательных веществах и витаминах. Употребляйте мясо, рыбу, птицу и яйца только с овощами и зеленью. Сладкие фрукты и сухофрукты с кисломолочными продуктами., а хлеб, крупы и картофель стоить ограничить. Не забывайте и о движении. Самое время всей компанией отправиться на каток. Ведь катание на коньках сжигает до 400 калорий. Кроме этого еще можно покататься на лыжах или сноуборде. Спорт поможет не только похудеть, но и вернуть бодрость и хорошее настроение. Не стоит бояться холодов!
А для тех, кто желает оставаться бодрым и здоровым, рекомендуем придерживаться этих правил:
- начинать каждое утро со стакана теплой воды с лимоном и медом.
- на завтрак советуем съедать грейпфрут. Он является источником витамина С и способствует сжиганию жиров.
- постарайтесь ограничить себя в мучном и сладком.
- не есть после шести часов вечера.
- уменьшите употребление соли и сахара.
- употребляйте кисломолочные продукты, которые содержат бифидобактерии, это способствует укреплению иммунитета.
И не позволяйте, что бы после праздничный синдром перерос в затяжную депрессию.
