Женские ножки – стройные и красивые. О таких мечтает
каждая, но как добиться подобного эффекта? Секрет банально прост… Не нужно
лениться, достаточно соблюдать правила элементарного ухода за ногами, в которые
входят и уход за кожей ног, и различные упражнения, и ношение компрессионных
чулок, чтобы снять лишнюю нагрузку и прочие полезные процедуры, о которых
расскажет «Дом советов». Воспользовавшись предложенными рекомендациями, вы
очень быстро ощутите их реальную пользу.
Регулярно очищайте кожу
Красота и здоровье кожи ног зависит от тщательного ее
очищения. Для этого нужно 2-3 раза в неделю пользоваться скрабом, который
уберет омертвевшие клеточки и обеспечит привлекательную гладкость.
Чувствительную кожу нужно обрабатывать аккуратно и в принципе ей достаточно
будет и одной процедуры в неделю. А вот нормальную и жирную кожу лучше
подвергать обработке до трех раз еженедельно. Таким образом, вы избежите
неприятных тактильных ощущений от огрубевшей кожи и улучшите внешний вид ног.
Не забывайте удалять волосы
Внимательно следите за гладкостью вашей кожи ног.
Регулярно проводите процедуру депиляции с помощью воска. Но даже если на это
нет времени, то решить проблему можно очень быстро, используя бритву. Не стоит
оправдывать мелкую «растительность» тем, что она практически незаметна. Это не
так на самом деле. Да и, собственно, гладкие ноги всегда кажутся стройнее. Помните
об этом, что послужит лишним поводом не полениться, даже если очень не хочется.
Следите за вросшими волосами, которые потом
превращаются в неприглядные вздутые бугорки на коже. Чтобы их избежать нужно
эпиляцию ног делать тщательно и пользоваться отшелушивающими средствами.
Не оставляйте без внимания целлюлит
Целлюлит – это, та серьезная неприятность, которая
мучает многих женщин. И хуже того, что избавиться от него в два счета не получится.
Волшебных мазей не существует, но вот полезные крема, которые содержат в себе
такие ингредиенты как экстракт морских водорослей и кофеин, помогут в борьбе с
«апельсиновой коркой». Крем нужно наносить интенсивными движениями, массируя
проблемные зоны, тем самым увеличивая приток крови. Эффективны также ручные
тренажеры, которые будут способствовать лучшему проникновению средств в кожу.
Для ног важен тонус
Чтобы ноги были стройными, они нуждаются в некоторой
нагрузке. Тонус мышц можно поддерживать с помощью различных упражнений,
например, махов. Также хороши занятия на велотренажере, подъем по ступенькам на
верхние этажи и прочие виды нагрузок. Заниматься рекомендуется 3-4 раза в
неделю. Но в принципе, лишний мах ногой в свободное время вряд ли принесет вред
организму.
Еще для красоты ног можно делать упражнения с
эластичной лентой. Надев ее в виде петли на лодыжки, нужно поочередно отводить
ноги. Подобные занятия заметно укрепят мышцы и будут поддерживать их в тонусе.
Для поддержания тонуса в ногах в области внутренней
стороны бедра, рекомендуется делать несложное упражнение с книгой. Ее нужно
зажать между коленями, встав около стены. Затем медленно присесть, чтобы
образовался прямой угол между ногами при сгибании колен. Спиной прислонитесь к
стене и удерживайтесь в таком положении порядка пяти минут. Один раз в день
подобных «испытаний» уже через пару недель принесет заметный результат.
Купание с упражнениями для ног
Не теряйте зря время в душе. Здесь можно выполнять
полезные упражнения, главное – соблюдать правила безопасности, то есть все
делать аккуратно, чтобы не поскользнуться. Например, можно сделать несколько
махов ногой, пару приседаний и прочих легких разминочных движений.
Стимулировать занятия поможет прохладный душ, который не только хорошо будет
влиять на кожу, но и заставит вас согреваться посредством упражнений.
Заниматься можно и лежа в ванне. Нужно устроиться
поудобнее, опереться ногами в дно и поочередно делать махи, либо поднимать таз
вверх-вниз. В любом случае, лишние упражнения для ног не повредят в любой
обстановке.
Сияние и упругость кожи ног – как его достичь
Сияющая кожа всегда привлечет внимание к ногам.
Добиться ее очень легко с помощью специальных средств: лосьонов и масел. Причем
если использовать косметику с эффектом загара, то постепенно ноги приобретут
привлекательный цвет, что особенно хорошо а период подготовки к лету.
При ношении короткой юбки хорошо пользоваться
хайлайтером. Нанеся его спереди и сзади на центральные области каждой ноги,
можно добиться эффективной стройности за счет падения света. Главное в данной
ситуации тщательно и равномерно растушевать средство.
Эластичности кожи придаст детское масло, которое можно
подобрать с различными полезными компонентами, например, алоэ. Ноги будут
выглядеть упругими, а значит более стройными.
Следите за формой
Красивую форму ногам помогут придать утягивающие
колготы. Они обязательно должны быть в гардеробе каждой девушки. Ошибочно
мнение, что спрятав ноги под юбкой или в брюках, таким образом можно оставить
некоторую загадку и намек на сексуальность ног. Формы все равно проглянутся при
определенной ситуации. А вот колготы уже наверняка утянут лишние неровности и
удачно подкорректируют фигуру.
Прибегайте к хитростям при скрытии мелких недостатков
Ушибы, синяки или сосудистые сеточки, случайно
возникшие на ногах, можно скрывать при помощи специальных водостойких
консилеров. Правильно подбирайте цвет, чтобы он соответствовал вашему
натуральному, а также следите за качеством косметики, чтобы она не подвела вас
при любых погодных условиях и в различных внештатных ситуациях.
Не забывайте о растяжках и рубцах
Если у вас на ногах имеются рубцы или растяжки, то не
забывайте о них летом, когда загораете на пляже. Цвет на повреждённых участках
кожи может значительно отличаться от остального, потому следует позаботиться об
этом заранее. Проблемные места можно смазывать специальным кремом, который
поможет выровнять тон.
Вообще нужно всегда тщательно следить за равномерным
загаром ног, так как его цвет способен как придать ногам сексуальности, так и
испортить их внешний вид разноцветными полосками. Добиться ровного тона поможет
лимонный сок и сахар. Смешав эти компоненты вместе, вы получите скраб, который
нужно использовать сразу. Обработайте им темные полосы загара, после их
высыхания, выровняйте цвет с помощью специальных тонирующих средств – быстрых
автозагаров и дождитесь пока кожа высохнет.
Работайте над бедрами и ягодицами
Чтобы бедра стали более привлекательными, найдите время
для нескольких упражнений, например, их можно выполнять, смотря телевизор.
- Упражнение № 1
Поставьте ноги на ширину плеч. Держите осанку.
Поднимите ногу на уровень бедра и удерживайте ее в течение пары минут, то же
самое сделайте другой ногой. Повторите данное упражнение 3-5 раз. Оно позволит
вам избавиться от дряблости кожи и сделает бедра стройнее.
- Упражнение № 2
Лежа на спине, поставьте согнутые в коленях ноги на
ширину бедер. Поднимайте бедра, тем временем прижимая к полу плечи и голову.
Делайте по 25-30 раз данное упражнение, и оно приведет в порядок не только
бедра и ягодицы, но и живот.
Маленький секрет от «Дома советов» для женщин
небольшого роста
Женщины маленького роста могут казаться выше и стройнее
за счет правильно подобранной обуви. Высокий каблук и бежевый цвет – это то,
что необходимо в данной ситуации. Особенно актуальны такие модели обуви при
ношении коротких юбок.
