Счастливые хлопоты после рождения малыша для многих мам уже в скором
времени оборачиваются печальными мыслями о том, как быстрей избавиться
от лишних килограммов, вернуть коже упругость, а потускневшему от
бессонных ночей взгляду – сияние? Сайт www.domsovetof.ru рассказывает, как это сделать быстро и доступными средствами.
Красота из холодильника
Наверняка, готовясь к рождению малыша, вы, следуя рекомендациям своего педиатра, запаслись всевозможными травками для ухода за кожей ребенка, отварами которых вы можете пользоваться и сами.
Начнем с лица. Пожалуй, одним из самых полезных растений остается ромашка, известная своими противовоспалительными свойствами. Регулярно протирая лицо отваром этого цветка, можно забыть об угрях, черных точках и расширенных порах. А идеального цвета лица можно добиться, если отвар из ромашки, зверобоя и череды заморозить в морозилке и каждое утро протирать кожу кубиком льда.
В целом помимо трав для ухода за кожей лица можно использовать все то, что хранится в нашем холодильнике. К примеру, кашица из любых ягод отлично отбеливает лицо и придает ей сияние. Маски из меда, остатков майонеза, сметаны или творога – питают и смягчают. Мед с соком лимона в очень короткое время избавляет от пигментных пятен, а ломтики огурца – от темных кругов и мешков под глазами. Растительное масло, если его разогреть, добавить витамин А, пару капель йода и немного лимонного сока, станет шикарной ванночкой для рук и ногтей, которую достаточно использовать раз в неделю, чтобы добиться впечатляющих результатов. Дополнительно втирая в кутикулу сок лимона, можно долгое время не делать маникюр, сохраняя безупречно красивые ручки!
Уход за телом тоже не требует много сил, времени и денег. Ведь каждый вечер вы готовите отвар из трав для своего малыша. Искупали его, теперь в полезной ванне можно понежиться и самой? Приготовить отвар просто: берем 1 кг свежих трав или 300 г сухих, заливаем 3-4 литрами холодной воды, доводим до кипения и варим минут пять на слабом огне. Через 10 минут процеживаем и добавляем в ванну.
Какую траву для этого выбрать? Их масса. К примеру, общеукрепляющим и стимулирующим действием обладают ванны с отваром плодов облепихи, листьев березы, крапивы и мать-и-мачехи. Отлично очищает кожу и уменьшает потливость зверобой, мята, кора дуба и тысячелистник. Листья смородины смягчают кожу и придают ей эластичность. А ванны из отвара папоротника помогут вернуть коже былую упругость.
Полезно пару раз в месяц делать и солевую чистку кожи тела. Для этого нужно смешать 350 г соли с половинкой стакана сливок. И круговыми движениями втереть смесь в кожу. Особое внимание при этом нужно уделять локтям, коленям и ступням, где кожа бывает особенно загрубевшей. После этого, ополоснуться теплой, а затем прохладной водой. И обязательно нанести на кожу питательный крем.
Красивые сны
Кстати, ванны с отваром пустырника, душицы или валерианы позволят расслабиться и крепче спать всю ночь не только малышу, но и вам самим. А ведь продолжительный сон, которого, как известно, лишены многие мамы младенцев, это самый лучший способ сохранить молодость и красоту.
Если же ночью выспаться не удается, ради себя любимой и красивой, стоит вместе с малышом устраивать себе тихий час в течение дня. Только не нужно оправдываться кучей недоделанных дел, недоглаженных пеленок и неприготовленным ужином для мужа. Все дела никогда не будут переделаны, а заброшенная внешность уже через месяц-другой отплатит морщинками и неприглядными мешками под глазами.
Бегом от лишнего веса
Впрочем, самой серьезной проблемой после родов остается лишний вес, борьба с которым для многих мам кажется чем-то нереальным. А все потому, что сбросить его многие пытаются буквально за месяц-другой, хотя накапливались лишние килограммы в течение 9 месяцев, значит безопасно покинуть организм они должны примерно за такое же время. Более того, не стоит отчаиваться, если ни сбалансированное питание, ни физические нагрузки долгое время не позволяют добиться заметного снижения веса. Причиной этого является высокое содержание гормона пролактина, отвечающего за процесс лактации, который в течение первого года после родов сохраняется даже в организме тех женщин, которые не кормят грудью. Нужно просто немного подождать, и по истечении определенного времени, если вы регулярно следили за собой и выполняли хотя бы минимальные физические упражнения, организм в очень короткое время обретет заветные формы. Что для этого стоит делать? Прежде всего, обязательно гулять! Как минимум час-полтора в день! Не стоит лениться и выталкивать коляску с ребенком на балкон, пытаясь в это время переделать все накопившиеся дела. Ведь свежий воздух полезен не только малышу, но и вашей коже и всему организму. А чтобы эффект от прогулок был максимальным, есть смысл отказаться от размеренной походки и ни в коем случае не отсиживаться с книгой в руке на лавочке у подъезда. Лучше запаситесь антицеллюлитным бельем (а если на него нет денег, можно вполне обойтись полиэтиленом для упаковки продуктов, которым необходимо обернуть проблемные места, предварительно намазанные антицеллюлитным кремом) и заняться физическими упражнениями!!! Точнее, просто начать быстро ходить. Ведь это, как минимум – минус 400-500 калорий.
Так же во время прогулок можно незаметно для окружающих выполнять легкое, но очень эффективное упражнение: сильно сжимать на 2-3 минуты мышцы ягодиц, втянув при этом живот, а затем на минуту расслабляться. Делать рекомендуется минимум пять-семь повторений. Если в течение дня это упражнение выполнять хотя бы три раза, плоский живот и подтянутые ягодицы оформятся очень быстро. И в целом, нужно привыкнуть следить за своей осанкой: не сутулиться, всегда распрямлять плечи и грудь, подтягивать живот, напрягать ноги и ягодицы. Все это отлично тренирует мышцы и позволяет всегда хорошо выглядеть. Полезно также отказаться от лифта и до 4-5 этажа подниматься пешком. А, услышав танцевальную музыку, не лениться и танцевать. Можно с малышом на руках.
И еще: отличным способом быстро избавиться от лишних килограммов всегда считалось кормление грудью. Сухими цифрами – это, как минимум, минус 500-600 калорий в день.
И последнее: даже, если вес упорно не хочет покидать вас первое время, позвольте себе шопинг и купите хотя бы одну красивую вещь. Пусть даже психологически неприемлемого 48-50-го размера. Возможность не втискиваться в «добеременные» джинсы, а облачиться в красивое струящееся платье заметно улучшит настроение и позволит чувствовать себя по-настоящему красивой.
Любите себя, это так полезно для здоровья!
