Поскольку Домашняя работа – это альтернатива занятию
фитнесом, то надо правильно распределять свою энергию. Мы еще со времен советов
приучены нашими бабушками и мамами
периодически устраивать генеральные уборки. «Дом советов» научит Вас как
правильно делать генеральную уборку с пользой для фигуры. Ведь генеральная
уборка требует энергетических затрат столько же сколько их требуется от
спортсмена – марафонца.
Для кого удобны генеральные уборки?
Генеральные уборки
удобны для женщин, которые работают и у которых после работы не остается
времени и сил на домашние дела. Поэтому этим женщинам удобно посвятить выходной
день, а то и два сразу на накопившиеся домашние дела.
Еще генеральные
уборки любят проводить натуры творческие, которые не зацикливаются на идеальном
порядке и их устраивает так называемый творческий беспорядок. И уборкой они
начинают заниматься только в том случае, если по дому уже нельзя пройти, либо
они не могут найти нужную вещь, либо в преддверии наступающих праздников.
Надо составить план
уборки
Чтобы получить
достаточную нагрузку на все виды мышц и чтобы уборка получилась плодотворной,
надо обязательно выделить для нее свободный день, а лучше даже два дня. А перед тем как начать работать, надо
составить подробный перечень дел, который поможет Вам ничего не пропустить и
правильно распределить свое время и силы. Таким образом, Вы сможете справиться
с запланированными делами за один день, Вам не потребуется тратить на домашние
дела второй день и Вы сможете после ударной работы отдохнуть, заняться чем-то
приятным.
И подумайте, с
каким видом спорта можно сравнить ударный труд по проведению генеральной
уборки? По интенсивности и времени нагрузки очень похоже на марафон. Очень
похоже, мы целый день в бегах, трудимся из последних сил, потом падаем,
достигнув финишную прямую. И в результате получаем заслуженную награду – Ваш
дом сияет чистотой и уютом.
Текущая уборка как нагрузка в фитнессзале
Не продолжительная
текущая уборка по своей интенсивности нагрузки похожа на фитнесс. Потому что
нагрузка не предельная, но с постоянным интервалом. Если Вы любите танцы, степ,
шейпинг, то Вам следует выбрать для себя именно этот вид уборки.
Такой вид уборки
подходит для женщин, нелюбящих делать уборку несколько часов подряд, но при
этом хотят иметь идеальную чистоту в своем доме. При таком подходе к уборке,
домашние дела как бы встраиваются в обычный распорядок дня. А сделать это надо
следующим образом:
Проснулась, умылась, заодно помыла, и кран с раковиной и
зеркало протерла – вот Вам и чистота. Приняла душ, вытерлась и положила вещи в
стиральную машину – вот Вам и регулярная стирка. Приготовила завтрак, накормила
своих домашних, убрала со стола, помыла посуду и протерла кухонные столы.
Выпроводила своих домашних на работу и в школу, и разложить все вещи по местам,
вытерла пыль, попылесосила. Проверила вес ли сделала и можно отправляться по
делам или по магазинам.
Со стороны кажется,
что у таких женщин нет совсем свободного времени и они трудятся как пчелки,
поскольку они постоянно что-то делают по дому. На самом же деле у них домашняя
работа занимает гораздо меньше сил и времени, поскольку они делают всю работу
на «автомате» и как бы между делом. Таким женщинам не надо устраивать
генеральную уборку, ведь у них в доме идеальный порядок.
Такой вид домашней
работы хорошо подходит для домохозяек, для молодых мама, которые сидят дома с
детьми, для женщин, которые работают не полный рабочий день. В этом деле нужно
выработать у себя самодисциплину, умение организовывать свое время и конечно же
иметь терпение.
«Дом советов» рассказал Вам Как правильно делать генеральную
уборку с пользой для фигуры
