Вы уже смогли узнать о том, что оказывается, домашняя работа
может приносить удовольствие и ее можно распределить между членами семьи из
статьи Домашняя работа, как заниматься
ее с удовольствием, а так же Домашняя работа, как ее распределить между всеми
членами семьи. А теперь «Дом советов» расскажет Вам о том, что домашняя работа
– это альтернатива занятию фитнесом и Вы сможете экономить деньги и иметь
идеальную фигуру.
Организуем «силовые тренировки» во время уборки
Это вид домашней
работы по наведению чистоты и порядка напоминает не столько занятия фитнесом, а
скорее усиленные занятия спортом. Он своей организованностью поможет Вам не
бегать от одного занятия к другому, а основательно подойти к уборке и тщательно
ее выполнить при этом давать нагрузку на все виды мышц. Например, закупка
продуктов на несколько дней – это силовые упражнения (как на силовых
тренажерах) для укрепления мускулатуры на руках и ногах. А наведение порядка в
шкафах – это проработка, при чем, довольно интенсивная всех видов мышц.
Такие нагрузки
подходят для женщин, которые могут выделить два часа своего времени
приблизительно три раза в неделю. И конечно же при условии, что выполнять один
и тот же вид домашней работы длительное время, а не переключаться на другой вид
работы или же вообще отдыхать на диване.
Как правильно распределить свое время и равномерность
физической нагрузки
Для этого надо
распределить всю свою домашнюю работу на несколько больших этапов: ревизия в
шкафах, закупка продуктов, глажка, стирка и так далее. Потом надо
приблизительно подсчитать, сколько надо потратить времени на каждый этап
работы. Есть такие виды работ, которые не требуют частого повторения, например,
мытье окон, чистка ковров и верхней одежды, хотя про эти дела тоже не стоит
забывать. Можно не делить работу на блоки, а разделить, например, уборку всего
дома на уборку каждой комнату в отдельности. В понедельник, например, Вы
уберете гостиную, во вторник – детскую, в среду – кухню и так далее.
Для удобства
своего дома по зонам можно воспользоваться маленькой хитростью, которой
пользуются профессионалы. Надо использовать салфетки из микрофибры или губки
разного цвета для разных видов уборки. Например, зеркала вытирать розовыми,
синими мыть кафель, желтыми – раковины и унитаз, кухню – зелеными и так далее.
Так, что дороги домохозяйки, занимайтесь
правильно домашней работой, распределяйте свое время и силы и Ваша фигура
всегда будет в идеальной форме. Ведь Домашняя работа – это альтернатива занятию
фитнесом. К тому же Вы еще и сможете сэкономить деньги. Подсчитано, что
женщины, которые занимаются домашней работой, расходуют приблизительно
пятьдесят тысяч калорий в год.
