Полезное действие водных процедур на организм человека очевидно. Спорить с этим никто, конечно, не будет, но, почему-то, в первые месяцы после рождения малыша все родители с удовольствием купают деток, но о занятиях плаванием многие родители даже не помышляют. И зря! Так как драгоценное время может быть упущено, и научить ребёнка плавать потом будет значительно труднее.
Когда ваш малыш появляется на свет, он уже умеет плавать, так как провёл девять месяцев в мамином животике в водной среде, окружённый околоплодными водами. Эта среда для него естественная, привычная и наиболее комфортная, поэтому возражения некоторых родителей касательно того, что ребёнок очень мал и ему такая нагрузка ни к чему, совершенно необоснованны.
Учить малыша плавать нужно во взрослой ванне, которая намного просторнее детской ванночки, поэтому к занятиям нужно приступать после того, как заживёт пупочная ранка. Обычно это происходит через три-четыре недели. Вот тогда и можно начинать занятия.
Перед началом занятий нужно проконсультироваться с вашим педиатром, но обычно противопоказания для занятий плаванием встречаются очень редко. Зато польза таких упражнений очевидна.
Чем полезны для малыша занятия плаванием
• Во время плавания малыши укрепляют все группы мышц, они раньше начинают уверенно держать головку, переворачиваться, садиться, ползать, ходить.
• Тренируется дыхательная система.
• Укрепляется нервная система, детки лучше спят и кушают, они становятся более спокойными и меньше плачут. При повышенной нервной возбудимости малыша грамотный невропатолог обязательно посоветует занятия плаванием.
• Во время плавания улучшается кровоснабжение всего организма, что благотворно влияет на самочувствие ребёнка и оказывает общеукрепляющее действие.
Как нужно проводить занятия
Существуют детские тренеры по плаванию, которых можно пригласить домой и они научат вас правильно заниматься с малышом. Это может быть и небольшой обучающий курс, состоящий всего из нескольких (обычно – десяти) занятий, или же тренер может заниматься с ребёнком до тех пор, пока ему будет хватать для этого места в ванной. Обычно с малышом можно заниматься в ванной до 6-8 месяцев, затем ему просто-напросто будет тесно, и нужно будет переходить к занятиям в детском бассейне. В бассейны при детских поликлиниках принимают с трёх месяцев (зависит от конкретного учреждения), но, на мой взгляд, ещё слишком рано посещать пусть и детское, но всё же общественное заведение. Хотя каждый родитель решает этот вопрос самостоятельно.
На самом деле ничего трудного в занятиях плаванием нет, и вы можете их проводить самостоятельно, а помогут вам в этом наши советы.
Для проведения занятий в домашних условиях вам необходимо будет подготовить взрослую ванну, которую нужно тщательно промыть содой. Для первого занятия воду рекомендуют делать 37 ºС, потом вы будете снижать температуру примерно на 1º С в неделю, можно довести её до 25 ºС (специалисты советуют снижение температуры даже до 22 ºС).
Перед занятием плаванием нужно сделать ребёнку разогревающий массаж, поэтому позаботьтесь о том, чтобы в комнате было достаточно тепло, но не жарко. Массаж лучше делать без крема или масла, иначе вам неудобно будет купать ребёнка, и он будет у вас выскальзывать из рук, а это опасно для малыша!
Думаю, что большинство мам уже умеют делать массаж своим деткам, но позволю себе напомнить основные моменты.
• Сначала кладём малыша на спинку, массаж начинаем со стоп, несильно нажимая тремя пальцами и делая большим пальцем круговые движения. После массажа ножек делаем массаж ручек, потом тела. Во время массажа обходим лимфатические узлы и область сердца – эти места массировать нельзя.
• Животик массируется лёгкими круговыми движениями, можно приговаривать забавный стишок:
«Как на озере в тиши расплескалися ерши.
Круг – поменьше, круг – побольше, круг – совсем уж малыши».
При этом ребром ладони «рисуются» круги от большего диаметра - к меньшему.
• Перевернув малыша на животик и сделав массаж спинки, подставьте под его ступни свои ладони, он будет отталкиваться и ползти, напрягая сразу несколько групп мышц, что является хорошей тренировкой и одновременно отлично разогревает перед водными упражнениями.
После массажа сразу же нужно приступать к плаванию. У вас уже должна быть набрана вода и подготовлено большое полотенце.
О некоторых упражнениях, которые можно делать в воде
1. Кладём ребёнка на животик в воде, одной рукой поддерживаем за подбородок, второй берём то одну ручку малыша, то другую, и делаем движения как при плавании, и «проплываем» от одного края ванны до другого. С первого раза у вас упражнение, скорее всего не получится, так как постоянно хочется взять малыша в районе груди, а за подбородок держать неудобно, но со временем вы научитесь обязательно.
2. Это упражнение малышам очень нравится. Исходное положение – на животике, одна рука мамы поддерживает за подбородок, другая – за животик. Выписываем с малышом в воде «восьмёрки».
3. Плавание на спине. Одна рука мамы поддерживает затылок малыша, второй рукой учим ребёнка делать гребки. Плаваем от бортика к бортику вдоль ванны. Подплывая к бортику, даём малышу оттолкнуться от него, что хорошо тренирует мышцы ног и, кроме того, детки отталкиваются с удовольствием, с каждым разом всё сильнее и сильнее.
Учим малыша нырять
Поддерживая малыша за грудь одной рукой, дуем ему в личико, говорим «Ныряем!» и быстро окунаем малыша под воду, наклоняя его головку второй рукой. Практика показывает, что буквально раз-два малыш умудряется хлебнуть водички, потом он всегда задерживает дыхание. Со временем вы сможете его на несколько секунд отпускать и он будет сам выныривать из воды. Это упражнение хорошо укрепляет дыхательную систему.
В конце процедуры рекомендуется сделать «холодное пятно». Вы включаете прохладную воду и продолжаете плавать с малышом ещё незначительное время, чтобы уставший малыш немного взбодрился и был готов с аппетитом покушать.
Ну, вот и всё, растите здоровыми и сильными!
