Вы уже знаете, как и
чем надо поить детей в летнюю жару из статей Как правильно поить в жару
грудного ребенка, Чем летом поить ребенка до года, Чем поить ребенка от года до
трех лет, Какую воду и напитки можно давать маленьким детям. А теперь в статье
Детское меню, чем полезна рыба для детей «Дом советов» расскажет Вам о пользе
блюд из рыбы для физического и умственного развития Вашего ребенка.
Хоть рыба,
благодаря содержанию белка животного происхождения, и приравнивается к мясу, но
все таки она совершенно иной продукт. Давайте разберемся в ее полезных
свойствах.
Польза блюд из рыбы:
- Так как рыбный белок благодаря своему
аминокислотному составу намного лучше усваивается детским организмом. - Самая важная полезная особенность рыбных блюд –
это содержащиеся в ней жирные кислоты омега-3. Эти жирные кислоты оказывают
положительное влияние на развитие нервной системы и головного мозга,
способствует нормализации обмена веществ в организме. - Рыба содержит большое количество витамина А
(ретинола), который необходим организму ребенка для роста волос и для хорошего
зрения. - В рыбе много витаминов группы В, которые
способствует укреплению иммунитета ребенка, стимулирует работу печени и
укрепляет нервную систему ребенка. - Рыба богата витамином РР (ниацин), который
необходим для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. - Рыба содержит большое количество железа, не
намного меньше чем в мясе, поэтому она помогает избежать анемии у Вашего
малыша. Железо помогает транспортировать кислород по клеткам организма, еще
железо участвует в процессе кровеобразования. - Морская рыба очень богата йодом, который нужен
организму ребенка для полноценной умственного развития, регулирует работу мышц
и нервов и нормализует обмен веществ. А самое главное йод регулирует
деятельность щитовидной железы.
- Рыба богата фтором, который так же не мало важен
для правильного развития и здоровья Вашего ребенка. К тому же фтор помогает
усилить действие витамина D, фосфора и кальция по укреплению костной массы.
Фтор способен накапливаться в щитовидной железе и повышает прочность костей и
зубной эмали. И если в организме у Вашего ребенка будет наблюдаться дефицит то
зубная эмаль у него будет состоять из одного кальция и поэтому будет подвержена
риску разрушения и зубы у Вашего ребенка зубы будут выглядеть тусклыми и не
здоровыми. А еще фтор нейтрализует действие вредной микрофлоры в ротовой
полости, в частности бактерий, которые вызывают кариес.
Так, что дорогие мамочки, хоть многие и не любят готовить
ребенку блюда из рыбы, так как из рыбы надо вытаскивать косточки, не ленитесь и
готовьте своему малышу блюда из рыбы, ведь они так полезны для его здоровья и
закладывают основу для его будущего правильного развития.
