Детское меню, чем полезна рыба для детей

  Вы уже знаете, как и
чем надо поить детей в летнюю жару из статей Как правильно поить в жару
грудного ребенка
, Чем летом поить ребенка до года, Чем поить ребенка от года до
трех лет
, Какую воду и напитки можно давать маленьким детям. А теперь в статье
Детское меню, чем полезна рыба для детей «Дом советов» расскажет Вам о пользе
блюд из рыбы для физического и умственного развития Вашего ребенка.


   Хоть рыба,
благодаря содержанию белка животного происхождения, и приравнивается к мясу, но
все таки она совершенно иной продукт. Давайте разберемся в ее полезных
свойствах.




Польза блюд из рыбы:


  1. Так как рыбный белок благодаря своему
    аминокислотному составу намного лучше усваивается детским организмом.
  2. Самая важная полезная особенность рыбных блюд –
    это содержащиеся в ней жирные кислоты омега-3. Эти жирные кислоты оказывают
    положительное влияние на развитие нервной системы и головного мозга,
    способствует нормализации обмена веществ в организме.
  3. Рыба содержит большое количество витамина А
    (ретинола), который необходим организму ребенка для роста волос и для хорошего
    зрения.
  4. В рыбе много витаминов группы В, которые
    способствует укреплению иммунитета ребенка, стимулирует работу печени и
    укрепляет нервную систему ребенка.
  5. Рыба богата витамином РР (ниацин), который
    необходим для нормальной работы желудочно-кишечного тракта.
  6. Рыба содержит большое количество железа, не
    намного меньше чем в мясе, поэтому она помогает избежать анемии у Вашего
    малыша. Железо помогает транспортировать кислород по клеткам организма, еще
    железо участвует в процессе кровеобразования.
  7. Морская рыба очень богата йодом, который нужен
    организму ребенка для полноценной умственного развития, регулирует работу мышц
    и нервов и нормализует обмен веществ. А самое главное йод регулирует
    деятельность щитовидной железы.

  8. Рыба богата фтором, который так же не мало важен
    для правильного развития и здоровья Вашего ребенка. К тому же фтор помогает
    усилить действие витамина D, фосфора и кальция по укреплению костной массы.
    Фтор способен накапливаться в щитовидной железе и повышает прочность костей и
    зубной эмали. И если в организме у Вашего ребенка будет наблюдаться дефицит то
    зубная эмаль у него будет состоять из одного кальция и поэтому будет подвержена
    риску разрушения и зубы у Вашего ребенка зубы будут выглядеть тусклыми и не
    здоровыми. А еще фтор нейтрализует действие вредной микрофлоры в ротовой
    полости, в частности бактерий, которые вызывают кариес.


   Так, что дорогие мамочки, хоть многие и не любят готовить
ребенку блюда из рыбы, так как из рыбы надо вытаскивать косточки, не ленитесь и
готовьте своему малышу блюда из рыбы, ведь они так полезны для его здоровья и
закладывают основу для его будущего правильного развития.

 

Категории: