Поскольку бананы отлично утоляют голод, то для ребенка будет
намного полезнее перекусить бананом, чем магазинным печеньем или шоколадными
батончиками. «Дом советов» в статье Бананы,
польза бананов для детей расскажет родителям о пользе этих экзотических фруктов.
Безопасность бананов для детей
Бананы довольно быстро и обильно плодоносят, не требуя при
этом дополнительных удобрений, поэтому в плане содержания нитратов и пестицидов
бананы являются безопасными для детского питания.
Нежную и мягкую
банановую мякоть сама природа защитила герметической кожурой от вредоносных
микробов и бактерий. И благодаря этой
кожуре бананы, хоть и совершили длительное путешествие до прилавков наших
магазинов, надолго сохранят все свои полезные вещества.
Польза бананов
- Бананы содержат
большое количество железа, стимулируя выработку гемоглобина, поэтому он просто
не заменим при анемии. - В бананах содержится большое количество калия и
одновременно очень мало соли, поэтому они могут помочь снизить артериальное
давление. Бананы очень полезны как детям, стимулируя их умственную деятельность
и концентрируя внимание, так и беременным женщинам, которые страдают от скачков
давления.
- Бананы помогают регулировать функцию кишечника у малышей.
Так, например, сладкие, спелые бананы помогают восстановить процесс
пищеварения, не используя при этом слабительные средства. А зеленоватые бананы, более плотные помогают,
наоборот, при кишечных расстройствах. - Наверное, многие из Вас слышали, что бананы называют
«гормонами счастья», из-за содержащегося в них триптофана. Полезной
аминокислоты, которая преобразуется в серотонин, который улучшает настроение и
помогает снять нервное напряжение. А большое количество витамина В6 в бананах
помогает уровнять уровень глюкозы в организме и таким образом успокоить
нервную систему. - В странах Азии считается, что бананы
обладают охлаждающим эффектом. В Таиланде, например, если у ребенка высокая
температура, то ему обязательно дадут банан. - Бананы помогаю восстановить силы после отравления, такой
метод подходит даже маленьким детям старше одного года. Для этого надо
приготовить молочный коктейль с бананом и медом. Банан поможет смягчить
желудок, мед поможет поднять пониженный уровень сахара в крови, а молоко в свою
очередь регидрирует и успокоит организм.
Витаминный состав бананов
Банановая мякоть
помогает хорошо усваиваться жиров и сахара, поэтому в странах где растут бананы
так много блюд из бананов, бананы подают на гарнир к мясным блюдам и из них
готовят бесчисленное множество десертов и всевозможной выпечки. Бананы довольно
калорийны, в ста граммах банана содержится девяносто калорий. В бананах
содержится очень много витамина В6, С и Е.
Бананы известны,
как ценнейший источник калия, который просто необходим для нормального
функционирования мозга, сердца, печени, костям и зубов. Но больше всего калий
нужен для нормальной работы мышц. Детям, особенно маленьким для нормального
развития калий просто необходим ежедневно до тридцати миллиграмм на один
килограмм веса. Если в организме ребенка не хватает калия, то это может вызвать
у малыша дистрофии, даже при условии, что он получает нормальное количество
белка. Калием богаты абрикосы, капуста брокколи и картофель, но в бананах все
же рекордное количество калия (триста семьдесят пять миллиграмм на сто грамм). Калий
участвует в регулировании водно-солевого обмена в нашем организме и помогает
выводить из организма лишнюю жидкость. Поэтому бананы рекомендуют при
заболеваниях, которые сопровождаются отеками.
Богаты бананы и
натуральными сахарами, которые перевариваясь, сразу попадают в кровь и таким
образом стимулируют мышечное развитие. При чем большое количество сахара
содержится как в свежих, так и в сушенных бананах.
Мякоть бананов
богата магнием, кальцием, фосфором, железом, бета каротином, витаминами В6, В1,
В2, РР, С, Е и важными аминокислотами: триптофаном, метионином, лизином.
Бананы относятся к
малоаллергенным продуктам, но, несмотря на это бывает, что встречаются случаи
аллергических реакций у детей при употреблении этих полезных фруктов. Это может
произойти из-за содержащегося в бананах вещества серотонина, которое в
некоторых случаях может вызвать аллергические реакции у малышей. Поэтому
вводить банан в прикорм малыша надо постепенно и при этом наблюдать за ним.
Если после того, как Ваш малыш полакомился бананом, у него на теле появились
прыщики или красные пятна, то надо прекратить давать малышу бананы и
обязательно проконсультироваться с врачом.
«Дом советов» в
статье Бананы, польза бананов для детей рассказал Вам о полезных свойствах этих
экзотических фруктов.
