Знакомая для многих картина – в начале января ваши коллеги по работе начинают кучковаться и обсуждать волнующий всех без исключения вопрос: кто и когда пойдет в
отпуск. Это явление называется составлением графика отпусков на год. Понятно, что практически каждому хочется отдохнуть в летний период или поближе к нему. Ну, и на этом этапе обсуждения, выясняется, что в вашем коллективе есть категории работников, которым
летний отпуск положен по законодательству или что вы – незаменимый сотрудник, без которого жизнь вашей компании ставится под угрозу и поэтому ваш отпуск возможен только зимой.
«Дом советов» рекомендует вам ни в коем случае не расстраиваться, и подумать о тех неоспоримых плюсах, которые имеет
зимний отпуск.
Чего мы обычно ждем от отпуска? Новых ярких впечатлений, хорошего настроения и возможности полностью расслабиться после трудовых будней. Но ведь отпуск – это еще и прекрасный шанс позаботиться о своем здоровье! Именно поэтому тысячи людей отправляются зимой на лечебные курорты, причем многие делают это постоянно, из года в год.
Исцеляющая сила этого вида отдыха основана на действии особых природных факторов – благоприятного климата, минеральных вод, лечебных грязей. Их сочетание, как правило, определяет популярность курорта и его профиль.
Кому же полезен
отдых в санатории?
Сайт www.domsovetof.ru отвечает кратко: практически всем! Ведь санатории не только лечат, но и занимаются профилактикой различных заболеваний, восстанавливают после перенесенных травм и операций, и конечно предлагают различные программы по психологической реабилитации, укреплению иммунитета, релаксации и т.д. Но стоит помнить о том, что при инфекциях, острых воспалительных процессах, обостренных хронических заболеваниях поездку на курорт лучше отложить до лучших времен.
Чтобы пребывание в санатории принесло максимальную пользу,
Энциклопедия полезных советов рекомендует людям даже с незначительными проблемами со здоровьем заранее посоветоваться с лечащим врачом по поводу выбора курорта. Именно врач должен определить, какой климат будет наиболее благоприятным для вашего отдыха и какими оздоровительными методами следует воспользоваться именно вам.
Ни дня без движения!
В основе многих лечебно-оздоровительных программ лежит активная кинезитерапия. Под этим красивым названием подразумевается любая двигательная активность: плавание, занятия лечебной физкультурой, пешие и велосипедные прогулки, оздоровительный бег. Добавьте сюда действие чистого курортного воздуха и положительные эмоции от созерцания живописных пейзажей – и результат будет налицо! Но даже если активное движение не входит в ваши отпускные планы, www.domsovetof.ru советует воспользоваться методами пассивной кинезитерапии, такими, как массаж и мануальная терапия. Они приятны, не требуют от вас больших усилий, и, как правило, лечебный эффект быстро дает о себе знать. К тому же курс подобных процедур большинство из нас может себе позволить только во время отпуска, и такую возможность упускать нельзя.
От лазера до ультразвука
В санаторных условиях часто применяется современная аппаратная физиотерапия. Электростимуляция, магнитотерапия, электросон, электромагнитное поле высокой частоты и токи, ультразвуковая и лазерная терапия, озонотерапия, светолечение – все эти методы в той или иной степени улучшат циркуляцию крови в сосудах, усилят лимфодренаж, снимут спазмы скелетных мышц, улучшат обменные процессы в тканях и способствуют их обновлению. В результате заметно уменьшаются болевые ощущения, исчезает скованность движений, отеки, что особенно важно при хронических заболеваниях суставов и позвоночника, после травм и переломов.
Питание под контролем
Если браться за оздоровление организма в целом, то начинать надо с того, что мы едим. Поэтому санатории высокого класса предложат вам всевозможные диеты, в том числе бессолевую – для страдающих гипертонией, низкокалорийную – для желающих похудеть, особые блюда для приверженцев вегетарианской пищи, диабетиков и пр. Это помогает людям изменить свои гастрономические пристрастия на время отдыха и реально оценить все плюсы правильного питания, чтобы придерживаться его в дальнейшем. Кроме того, многие здравницы имеют специальные фитобары, в которых вам предложат большой ассортимент травяных отваров, фиточаев, биологически активных и витаминных добавок, прием которых успешно дополняет другие методы лечения.
Гимн воде
Еще древние считали ее главным источником жизни и успешно использовали для оздоровления всего организма. И сегодня водолечение – это самый действенный метод восстановительной медицины, который включает в себя бальнеотерапию и гидротерапию. Гидротерапией называется наружное применение пресной воды в виде душей, ванн, обтираний, обливаний, укутываний, зачастую с добавлением хвойных экстрактов, эфирных масел и т.д. Во-первых, это хорошая закалка для нашего организма, а во-вторых, замечательная тренировка для него. Ведь в воде человек пребывает в состоянии невесомости, и это заставляет все органы и системы работать в новом для них режиме.
В бальнеотерапии основная роль отведена минеральной воде – природной или приготовленной искусственно. Она состоит из множества химических элементов, в том числе редких, легко проникающих в кровь и непосредственно влияющих на клеточные структуры. А пузырьки газа, находящиеся в воде, раздражают рецепторы кожи и этим активизируют работу всех внутренних органов. Минеральные воды используются не только наружно – для ванн различной температуры и концентрации, - их также пьют, промывают ими желудок, делают с ними микроклизмы и ингаляции, орошают десны. При этом надо учитывать, что укороченные курсы бальнеотерапии (менее чем 8 – 12 процедур) не дадут стойкого клинического эффекта, и поэтому Энциклопедия полезных советов рекомендует приезжать на курорт минимум на 2-3 недели.
Польза от грязи
Иногда вымазаться в грязи с головы для ног – одно удовольствие! Если это, конечно, сделать с лечебной целью. Наиболее часто используют для таких процедур сапропели, торфяные и черные сульфидные грязи, которые состоят из минеральных и огранических веществ, воды и представляют собой пластическую однородную массу, хорошо сохраняющую тепло. Благодаря этому свойству грязи оказывают на организм температурное воздействие, что особенно полезно при лечении заболеваний легких, опорно-двигательного аппарата, при гинекологических и урологических проблемах.
Наш сайт www.domsovetof.ru желает вам приятного отдыха и уверяет в том, что в любое время года можно подарить себе немного отпускного настроения!
Узнайте также полезные советы о том:
