Кефирная диета с каждым днем становиться все популярнее, многие пользуются такой методикой похудения, и он действительно помогает. Но сейчас мы будем говорить не о кефирной диете в целом, а о том, будет ли полезен кефир на ночь, при этом не меняя свой рацион еды, и поспособствует ли это похудению. Я могу сказать, что “ДА”, кефир на ночь способствует похудению, пусть оно и не будет таким сильным, как если держать диету и ежедневно тренироваться, но есть ли у вас нету времени на тренировки, диеты и прочее, или же вы просто не хотите этого делать.
То конечно кефир на ночь, будет лучшим решением, и конечно кефир, намного лучше и полезнее разнообразных таблеток, которые помогают в борьбе с лишним весом. Кефир на ночь будет помогать, если соблюдать некие правила употребления, тогда результат действительно будет. Ну во первых лучше не есть после 6 вечера, и если ко сну вы проголодались, то стоит выпить стакан кефира, кефир должен быть преимущественно с маленьким содержанием жира. Почему это полезно, ну первая причина очень просто, вы не нагружаете желудок на ночь, а стакан кефира намного полезнее.
Потом кефир содержит белок, что позволяет усилить работу желудка и соответственно за время ночи оставшаяся пища 
будет переработана, а не отложена в жировые складки, к тому же если вы не будете кушать после 6 желудок на ночь не будет нагружен вообще. Так же в кефире есть множество полезных микроэлементов и лакто бактерии, и все это намного лучше усваивается на голодный желудок, и это еще одна причина, для того, что бы не есть после 6 вечера, а в это время употреблять кефир.
Если соблюдать не сложные выше перечисленные правила, тогда не соблюдая диет и всего прочего, вы будете постепенно худеть, и результаты будут заметны уже через месяц.
