Танцы, как и любой другой вид физических занятий – очень полезен и отлично помогает при проблемах с лишним весом, поэтому если вы предпочли танцы для похудения, то это ни в коем случае не ошибка. Распространенной проблемой является не желание людей ездить в танцевальные студии в силу нехватки времени, или стеснения за свою полноту и неповоротливость, но вы можете прекрасно заниматься дома, и это очень удобно, так как вы экономите массу времени, а так же стесняться тут будет некого и вы можете заниматься в свое удовольствие, тем более на просторах интернета сейчас существует масса уроков и видео, которые помогут вам заниматься танцами в домашних условиях, одно из таких видео будет приведено и в нашей статье, смотрите его в конце.
Теперь поговорим о том какие должны быть условия, для занятия домашними танцами дома”
Во-первых, вас не должно сковывать пространство, то есть комната где вы будете заниматься не должна быть заставлена мебелью и должна быть довольно просторной и светлой, так же неплохо будет если в комнате будет находиться зеркало, так как занимаясь возле зеркала вы можете сами увидеть свои ошибки и недочеты и в последствии исправить их, а искать ошибки вам придется самим, так как вы будете заниматься единолично, и некому будет подсказать вам и указать на ваши недочеты.
Во-вторых, нужно заниматься в полном одиночестве, то есть выбирать такое время для тренировок, когда дома никого нет вовсе, что бы ничего не действовало на нервы и не отвлекало, если у вас имеются домашние питомцы, их так же следует удалить из комнаты для занятий. Занятия должны проходить в радость и с удовольствием, так как это даст намного больший результат, нежели если вы будет постоянно отвлекаться и нервничать.
В-третьих, одежда для тренировок должна быть удобной, и обувь соответственно, одежда не должна сковывать вас, не 
значит, что нужно одеть балахоны, можно одеть и что то обтягивающее, в общем вы одежду вы должны подобрать сами, самое главное правило, что и одежда и обувь были максимально удобными и не сковывали движения.
В-четвертых, должна быть правильная музыка, то есть нельзя танцевать под музыку, которая вам не нравиться, и не стоит всегда танцевать под одну и ту же композицию, так как в последствии она начнет надоедать и танцевать под нее особого желания не будет. Не стесняйтесь экспериментировать с музыкой.
Пятое, многих интересует вопрос, сколько нужно заниматься, что бы это давало результат. Эксперты в данной области говорят о том, что заниматься нужно по пол часа – час в день, 5-6 раз за недели, или же по одному – двум часам в день, но 3-4 раз в неделю, это уже выбор лично каждого, так же после тренировки не помешает сделать небольшую зарядку с элементами растяжки, так как растяжка очень важна, а после танцев мышцы будут разогреты и будет гораздо легче делать многие упражнения.
