Все девушки и женщины, хотят иметь стройные ноги, но иногда лишний вес препятствует этому. Тут ребром встает вопрос о похудении ног, упражнений на данную тематику существует огромное множество, но мало кто знает, что лишь не большая часть из них действительно помогает – объясню почему. При упражнениях направленных на ноги задействуются мышцы, и выполняя упражнения мышцы будут накачиваться, но это не дает должного нам результата, а именно похудения ног, мышцы наоборот могут наращивать объем ног перегоняя жировые складки в мышцы.
Поэтому мы перейдем к правильным упражнениям для быстрого похудения ног. Очень эффективными являются прыжки, абсолютно любые, прыжки как в аэробике и прочие, но самыми эффективными прыжками по сжиганию жира являются прыжки на прыгалке. Эти упражнения – отличное средство для сжигания жира, и как следствие похудания ваших ног. Длиться подобная тренировка с прыжками должна не менее 20 минут в день, иначе результата или не будет, или ждать вам его придется очень длительное время.
Очень эффективными будут тренировки типа: захлеста, поднятия колена и подобные, упражнения нужно делать по
нескольку раз, используя каждую ногу по отдельности. Так же не стоит забывать про приседания, усердствовать с ними не нужно, особенно в первые дни тренировок, так как вы сможете сделать хоть 100 за один раз, и почувствуете лишь небольшое напряжения, но встанете ли вы на утро – это большой вопрос, говорю я это в прямом смысле слова, если взять на себя слишком большую нагрузку, а мышцы ваши еще не привыкли к нагрузкам, то на следующий день и еще несколько последующих мышцы будут болеть ужасно.
Помните основные правила и не ленитесь делать упражнения, результат не заставит себя долго ждать.
