После рождения ребенка огромное количество женщин сталкиваются с проблемой лишнего веса, и соответственно ни кого такой расклад вещей не устраивает некоторые женщины просто грустят ничего не предпринимая, некоторые начинают сразу садиться на жесткие диеты. Но жесткие диеты во временной период кормления категорически запрещены, так как диета значительно навредит малышу. Ничего не делая вы так же просто продолжите постепенно полнеть, или же останетесь в той же кондиции, но ничего не измениться. Ситуация не простая, но выход есть всегда!
Для начала следует немного изменить свой рацион, то есть не есть очень жирную пищу и употреблять поменьше сладкого – этого будет достаточно для начала, так как это поспособствует похудению и не навредит ребенку. Так же следует побольше пить и уменьшить cвои порции в еде, но это не значит, что нужно меньше есть, просто нужно кушать меньшими порциями, но большее количество раз в день, так же прогулки с ребенком очень помогут вам, то есть надо вести более менее активный образ жизни, а не просто сидеть. Делать тяжелые физические упражнения и подобное, так же не следует, так как ваше тело еще не готово к подобным
нагрузкам. Еще будет не плохо если вы займетесь легкой гимнастикой делать это можно вместе с малышом, то есть вы будете выполнять самые легкие и простые упражнения, вам это принесет пользу для вашей фигуры, а малышу это доставит не мало радости и удовольствия.
Соблюдая эти правила, вы будете постепенно сбрасывать килограммы без ущерба для своего здоровья и здоровья малыша, главное запомните, что радикальные меры в такой ситуации не подойдут никак. Под радикальными мерами я имею ввиду, абсолютно любые диеты, в особенности экстремальные виды, а так же тяжелые физические нагрузки.
