Если учитывать последние исследования, то можно с уверенностью сказать, что прыжки на батуте очень эффективны для похудения и способствую дальнейшему поддержанию формы. Выполнять прыжки на батуте довольно легко, и это большой плюс. Заниматься лучше всего в тренажерном, зале, где за вами будет следить тренер, и говорить, как правильно распределить нагрузки, и как правильно прыгать. Такие занятие будут намного эффективнее, нежели если вы просто будете прыгать в своем саду или где ни будь в парке.
Да, прыжки на батуте довольно веселое занятие, и все мы в душе дети, так что, кроме того, что это полезно для похудения – это еще и весело и совсем не трудно. Но если вы действительно хотите похудеть, то стоит отнестись к этому занятию немного серьезнее, так как это тоже труд, который будет давать вам реальный результат, поэтому стоит выполнять все указания, которые будет давать вам тренер, и не заниматься самодеятельностью. Не скажу, что самодеятельность будет вообще бесполезна, какой то результат, все таки ваши прыжки принесут, но это будет очень долго и крайне не эффективно. Последнее время многие люди стали прибегать именно к этому способу похудения, по причине, того, что способ довольно прост, и действительно дает результат.
Если все таки мои слова не особо повлияли, и вы решили заниматься прыжками на батуте для похудения сами, то дам вам пару советов, как это правильно делать. Ну для начала тренировки должны быть интервальными, таким образом вы не только будете сбрасывать лишний вес, но и способствовать улучшению работы сердца. Для начала стоит делать примерно такого рода интервалы, 3 минуты медленных прыжков, затем сразу 1-2 минуты очень интенсивных и быстрых прыжков, за тренировку это таких подходов должно быть 3-4. Количество тренировок в день должно быть минимум 2, но и усердствовать тоже не стоит, так как если вы новичок, слишком большая нагрузка на мышцы, приведет к тому, что на следующий день мышцы вашу будут очень сильно болеть, и как следствие заниматься вы не сможете.
