Судя по отзывам упражнения для похудения с обручем очень действенны. Данные упражнения действительно помогают похудеть, но как и при других способах занятия спортом – этот вид требует самоотдачи и концентрации. То есть обручу нужно отдавать время, вы должны составить график тренировок, и заниматься этим определенное время, иначе никакого толка от этого не будет. Обруч конечно штука хорошая, но если только крутить обруч, и при этом не соблюдать никакого режима питания, не держать хотя бы какую то диету – то толку так же будет не много.
Подумайте сами вы будете крутить обруч каждый день по графику в определенное время, и при этом будете употреблять жирные и калорийные продукты, не завтракать, кушать на ночь, когда организм не успевает переработать пищу и откладывает её в жиры, конечно при таких обстоятельствах обруч не поможет, или его надо крутить весь день, что бы сжечь те калории, которые вы употребили, все прекрасно понимают, что это не возможно. Поэтому подойдите к этому вопросу ответственно и серьезно, если вы хотите получить плоский живот, убрать жировые складки по бокам, да или просто похудеть – нужна очень большая самоотдача.
Перейдем к тому, как правильно крутить обруч и сколько времени на это требуется. Упражнения лучше всего делать в комплексе.
- При вращении обруча, поднимите руки вверх пару раз, как бы подтягиваясь, потом вытяните руки перед
собой, напрягите живот и продолжайте крутить обруч. Повторять данные действия нужно несколько раз. - При вращении обруча, периодически передвигайте ноги назад и вперед.
- При вращении обруча нужно удержать равновесие на одной ноге (поочередно), при этом нужно немного наклонять туловище влево и вправо.
- При вращении обруча не торопясь присядьте, в таком положении следует пробыть секунды 3, после чего нужно так же не торопясь подняться.
