Тренировки – очень распространенное средство для похудения, но тренировки так же должны сопровождаться правильным питанием, диеты – это конечно отлично, но я думаю многих волнует вопрос: “Стоит ли есть после тренировок, а если стоит, то что нужно употреблять?” В данной статье мы постараемся дать ответ на столь распространенный вопрос, так как употребление пищи после тренировок для похудения очень важно, и не стоит пренебрегать этим.
После того, как вы закончили свою тренировку, не важно какую вы не должны кушать еще в ближайший час или полтора, так как организм при тренировке потерял энергию, и дополнительную энергию организм будет брать из накопленных ранее жиров, тем самым они будут сжигаться и соответственно будет происходить похудение. После тренировки стоит, как можно больше пить воду, или же чай, желательно зеленый, вода очень хорошо способствует похудению, по этому в питье себя ограничивать не стоит, и жидкости вы можете употребить столько, сколько захотите.
По истечению часа обязательно нужно поесть, потому что более длительный срок голодания после тренировки будет приносить только проблемы для организму, употреблять в пищу конечно же нужно диетические продукты, примечательно, что в них должен содержаться белок, но так же в продуктах должно быть как можно меньше углеводов, 
так как углеводы собственно и способствуют отложению жира в организме. Для употребления подойдут молочные продукты, но обезжиренные, такие как: творог, сливки, кефир и так далее. Так же подойдет куриное мясо, рыб и подобное. В общем все те продукты, которые содержат в себе белок, и в то же время не содержат жира и углеводов.
Питание после тренировки очень важно, если вы действительно хотите добиться своей цели, а именно сбросить лишние килограммы.
