Метод очень молодой, то есть разработан он был 10 лет назад, но стал активно применяться только сейчас, и мгновенно получил огромную популярность. Популярность данного метода легко объясняется, тем что делать то практически ничего не нужно, никаких диет и физических упражнений, нужно просто свернуть полотенце трубочкой и на 5-10 минут каждый день подкладывать под спину. Многие любители “легкого похудения” сразу же начали применять этот метод. Но судя по словам экспертов – этот метод не способствует похудению, да он уменьшает талию, и выравнивает осанку, собственно за счет этого талия и уменьшается, но происходит это не потому что пропадают килограммы, так что этот метод можно отнести к еще одной псевдо методике легкого похудения, но все же здоровью он не вредит, а наоборот уменьшает талию и выравнивает осанку, так что как применять его я опишу, но не обманывайте сами себя, данный метод поможет вам уменьшить объем талии, но похудеть не поможет вообще ни на грамм.
Для начала нужно взять полотенце, и сложить его соломинкой, длиной ваш валик должен получиться примерно 40 сантиметров и высота (объем) должен быть от 7 до 10 сантиметров, после того, как вы скрутили полотенце – его следует обвязать ниткой с двух сторон, для того, что бы оно не разворачивалось и сохраняло форму.
Лечь нужно на твердую поверхность или же на кровать с ортопедическим (жестким) матрасом. Валик следует подложить под спину, при чем он должен быть на уровне пупка, то есть лежать поперек спины в районе поясницы.
Ноги разведите на ширину плеч, и сделайте так, что бы большие пальцы ног касались друг друга, то есть ноги 
расположить нужно косолапо.
Вытяните руки за спину, ладонями вниз, при чем так что бы мизинцы касались друг друга, вытянуть полностью будет тяжело, поэтому вытягивайте на столько, на сколько это возможно.
В таком положении следует лежать 5 минут, по началу может быть сложно, и если вы не сможете лежать сразу 5 минут, то по началу можете делать это менее длительный срок.
