На самом деле окрошка – идеальное блюдо для похудения, да конечно оно довольно сытное, но в то же время обладает оно не большой калорийностью, что собственно нам и требуется. Особенно отлично окрошка впишется в рацион, если время, которое вы выбрали для похудения – это весна и осень. На самом деле теплая пора во всех отношения лучше способствует похудению, нежели зима и осень, так как в теплое время большое количество жидкости испаряется или выводится из организма, тем самым вы больше пьете, а вода как мы знаем способствует похудению. Теперь перейдем к окрошке, а точнее к правилам, которые помогут вам готовить низкокалорийную окрошку, которая поспособствует похудению.
Правило 1: В окрошке не должно содержаться мяса и колбасных изделий, да, все очень их любят и в окрошку они отлично подходят, но если вы хотите похудеть с помощью окрошки, то от этих продуктов придется отказаться. Можно добавлять в окрошку отварную куриную грудку, но добавлять в маленьких количествах, чисто для вкуса.
Правило 2: В окрошке должно быть как можно меньше картофеля, не значит, что класть его в окрошку вовсе нельзя, просто делать это следует в меньших количествах.
Правило 3: Кефир, который вы будете использовать для заправки окрошки обязательно должен быть низкокалорийным, то есть вообще обезжиренным или с содержанием очень маленького количества жира.
Правило 4: В окрошку ни в коем случае нельзя добавлять майонез, при чем не важно какой калорийности будет майонез, добавлять его не следует. Вместо майонеза вы можете добавлять сметану, которая так же как и кефир должна содержать минимальное количество жира.
Правило 5: Если вы хотите похудеть, то кроме окрошки употреблять в пищу нельзя будет ничего, да конечно любое блюдо приедается, но если вы действительно хотите похудеть, всегда приходится чем то жертвовать.
