В большинстве случаев артроз проявляется у людей именно из-за избыточного веса, в особенности в коленных суставах, так как суставы не выдерживают такой большой нагрузки. При этом нашей целью должно стать эффективное похудение всего тела, что бы снизить нагрузку на коленные суставы, при этом диета так же должна быть достаточно полезна, для того что бы вы ежедневно обогащали свой организм необходимыми ему микроэлементами – это нужно для того, что бы в ходе диеты не усугубить болезнь, поэтому врачи советуют диеты, которые не только помогают похудеть человеку довольно быстро, но при этом, что бы диеты эти положительно влияли на организм. И сегодня мы как раз рассмотрим подобную диету, которая поможет вам похудеть, а заодно и побороть такую неприятную болезнь, как артроз коленного сустава.
У нашей диеты будут 2 главных помощника, и это: белок и кальций, так как эти 2 вещества служат для укрепления и восстановления многих тканей и клеток в организме, в том числе хрящевые и костные ткани, которые собственно нам и нужно восстанавливать и укреплять при артрозе. То есть в наш рацион автоматически попадают молочные продукты, 
желательно обезжиренные или имеющие небольшое количество жира в своем составе, упор нужно сделать на творог и твердые сорта сыра, так как там содержится огромное количество кальция. Далее в наш рацион попадает мясо, бобы и подобные продукты, которые содержат просто вагоны белка. К слову жирное нам употреблять не следует, да и блюда, которые были пожарены очень плохо усваиваются в организме, а нам нужно что бы белки, как можно лучше и как можно быстрее усваивались – следовательно мясо, бобы и прочее, мы только: парим, тушим или же отвариваем, так как при таких способах приготовления белки усваиваются гораздо лучше.
