Сразу хотелось бы отметить, что диета космонавтов подойдет не каждому человеку, объясню почему. Диета космонавтов основана на том, что вы употребляете огромное количество белка, то есть те продукты, которые содержат его в большом количестве, но при этом вам запрещено будет употреблять растительную клетчатку, а у некоторых людей это может привести к проблемам с организмом, так что перед тем, как начать использовать данную диету вам придется посетить врача, и только с его разрешения вы можете сесть на диету космонавтов. Не пренебрегайте этим правилом и запомните, что здоровье важнее внешней красоты в любом случае. Если вам дали добро и вы сели на диету космонавтов, то будьте уверенны, что она принесет отличные результаты, по ней проводились исследования, так же доказательством результативности диеты являются многочисленные положительные отзывы. От вас потребуется только самоотдача и беспрекословное выполнение всех предписаний диеты.
Теперь, когда мы усвоили всю основу диеты мы смело можем перейти к меню:
Завтрак – чашка кофе без сахара или же стакан обезжиренного кефира, это уже на ваше усмотрение, так же на завтрак вы употребите 1 яйцо, примечательно, что в крутую варить его нельзя, сварить его нужно всмятку или же поджарить, но без использования какого-либо масла.
Обед – суп из половины курицы (с курицы обязательно должна быть удалена кожура, что бы суп не был жирным и вы ели только постное мясо), так же вы можете съесть овощной суп и выпить стакан кефира без жира или же чашку кофе.
Полдник – чашка кофе или стакан кефира, опять же на ваше усмотрение.
Ужин – ужин у нас должен быть разгрузочным каждый день, то есть вы можете выпить стакан кефира или чашку кофе, если же вы испытываете сильное чувство голода, то вы можете съесть не более 200 грамм творога (обезжиренного).