Да вы не ошиблись, сегодня мы впервые будем говорить о том, как поправиться мужчине при помощи диеты и набрать массу, ошибочно люди полагают, что диеты направленны только на похудение – это далеко не так, существует масса диет, которые направленны на то, что бы человек поправился. Вообще диета – это свод правил о том, как питаться в том или ином случае в конкретные промежутки времени, и это помогает не только похудеть, но поправиться и даже излечиться от некоторых болезней при помощи диеты.
Для начала мы поговорим о режиме питания, современные мужчины кушают по 2 раза в день, при чем огромными порциями – это главная ошибка, питаясь подобным образом максимум чего вы добьетесь, так это круглого живота, и то не факт. Потому как большие и редкие порции пищи очень тяжело усваиваются в организме, как следствие происходит голодание мышц, и ваша мышечная масса от этого не вырастет. Что бы выросла мышечная масса вам нужно будет питаться по 5-6 раз в день, при чем питаться нужно будет правильно, о чем мы и поговорим далее.
Меню. Сразу скажу, что из вашего меню стоит исключить полуфабрикаты. Многие сейчас задались вопросом – почему? Так как в полуфабрикатах присутствует мясо. Отвечаю: мясо в полуфабрикатах не лучшего качества, поэтому 
оно содержит очень мало белков, которые требуются для роста мышц, но в то же время полуфабрикаты содержат большое количество холестерина и других вредных для организма веществ. Меню ваше должно быть обогащено белком, вы должны употреблять по 6-8 граммов белка в день, на каждый килограмм вашего тела, та же самая картина и с углеводами. Не помешает употреблять и довольно жирную пищу, но при этом готовить ее так, что бы она не вредила организму, к примеру пареная жирная рыба.
Результаты такой диеты для набора веса мужчине вас порадуют, главное делать все правильно.
