В нашей сегодняшней статье мы будем оговорить об очень действенном и эффективном методе похудения – белково-овощная диета. Можно с большой уверенностью сказать, что данная диета приносит отличные результаты, потому что о данной диете имеется не только большое количество положительных отзывов, белково-овощная диета так же проходила большое количество клинических испытаний, в которых так же был выявлен сугубо положительный результат. Ко всему прочему данная диета полезна не только для похудения, но и для восстановления и оздоровления всего вашего организма в целом.
Теперь поговорим о самой диете, длиться она будет в течение 6 дней, мы будем разбирать по 2 дня в отдельности:
Первые 2 дня – ваше меню будет довольно скудным, потому как разрешается употреблять кефир, молоко или творог в количестве одного литра, при чем вам придется выбрать, что то одно, к тому же вышеперечисленные молочные продукты должны быть обезжирены или же иметь очень маленькое количество жира в своем составе (менее 1%), так же в первые 2 дня вы сможете съесть 2 кусочка отрубного хлеба или же 2 диетических хлебца.
Следующие 2 дня вы будете употреблять исключительно продукты насыщенные белком, но при этом данные продукты должны содержать маленькое количество углеводов и жиров, пример продуктов которые рекомендуется употреблять в эти 2 дня: постное мясо, нежирная курица или рыба, а так же любые бобовые продукты и молочные продукты (обезжиренные).
Заключительные 2 дня, в этот период вам предстоит употреблять исключительно овощи, при чем в любом виде, кроме жаренного.
И в конце я дам один небольшой рецепт, который отлично подойдет к данной диете:
Фасолевый салат с овощами.
Готовить его очень просто, вы должны будете отварить фасоль (200 грамм), после чего крупными кубиками нарезаете в салатницу огурцы и помидоры, а так же мелко шинкуете лук, перемешиваете все ингредиенты и ваш салат готов.
