Вообще многие привыкли думать, что бег на месте занятие довольно таки бесполезное и не дает никаких результатов особенно для похудения, но запомните, что любой вид физических упражнений дает свои результаты, абсолютно любой. Да, если вы хотите например уменьшить объем какой либо отдельной части тела, к примеру вы хотите уменьшить объем бедер, тогда вам понадобятся специальные тренировки, но если вы хотите похудеть в целом, то бег на месте отличное решение. В особенности бег на месте будет удобен женщинам или девушкам, у которых нет времени бегать по утрам или вечера по парку, возможно кто то стесняется, некоторые не любят ходить в фитнес зал, а беговая дорожка во-первых стоит не малых денег, а во вторых занимает много места в квартире, исходя из всего этого уже можно понять, что бег на месте во всех вышеперечисленных случаях – это идеальный выход из ситуации, при чем бегая на месте, вы не только будете снижать вес, так же вы будете укреплять сердце, из организму будут выводиться шлаки вместе с потоотделениями, так же со временем будет пропадать отдышка и усиливаться выносливость.
Теперь поговорим о правильности выполнения данного упражнения. Во-первых экипировка, вам нужно будет одевать удобные кроссовки, а так же удобную одежду, запомните это, и бегать на месте в тапочках или носках не стоит, далее на что нужно обратить внимание – это постоянность тренировок, то есть если вы решили бегать на месте, то относитесь к этому серьезно, тренировки нужно выполнять по графику и регулярно без пропусков, если конечно вы хотите получить желаемый результат, а иначе все ваши усилия просто пропадут. Так же старайтесь по возможности делать тренировки интенсивными, можно резко менять темпы бега, тогда ваша тренировка приобретет элементы кардио тренировки, и вы так же будете тренировать сердце.
