Сегодня мы рассмотрим очень интересный, а главное действенный способ похудения, о его положительных результатах можно судить исходя из многочисленных отзывов довольных людей, которые уже испробовали данный метод похудения, а именно английскую диету на 21 день. Сразу хотелось бы сказать, что диета дает шикарные результаты и если делать все правильно, то вы свободно сбросить более 15 килограмм за 21 день, но в то же время – эта диета не станет для вас легкой прогулкой, поэтому вы должны быть готовы к трудностям, как в физическом, так и психологическом плане.
И теперь мы переходим к подробному разбору меню. Первые 2 дня диеты будут ужасными, потому как употреблять в эти 2 дня вы будете только:
Стакан молока и маленький кусочек ржаного хлеба на завтрак.
В 12 часов – стакан молока.
В 15 часов – так же стакан молока и небольшой кусочек ржаного хлеба.
В 18 часов – стакан молока.
И последнее, за 1 час до сна – 1 стакан томатного сока.
И такое меню вас ждет 2 дня подряд, по истечению 2-х дней мы переходим к следующему пункту меню (белковому), которое так же продлиться 2 дня, ваш рацион будет выглядеть следующим образом:
Завтрак будет состоять из: кофе с молоком (никакого сахара в него добавлять нельзя), кусочек ржаного хлеба, 50 грамм сливочного масла и одна чайная ложка меда.
В 12 часов – небольшая чашка мясного или же рыбного бульона (не более 200 мл), примерно 150 грамм постного отварного мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба и 1-2 столовые ложки консервированного зеленого горошка.
В 15 часов – стакан молока и чайная ложка меда.
В 18 часов – тут у вас есть небольшой выбор, вы можете съесть 2 яйца или же 200 грамм любого вида отварного мяса, сыр – 50 грамм, стакан молока и кусочек хлеба.
Далее последуют 2 фруктово-овощных дня.
Завтрак – 2 яблока или же 2 апельсина средних размеров, а так же один кусочек ржаного или зернового хлеба.
В 12 часов – постный овощной суп (небольшая порция), овощной салат и 2 кусочка ржаного хлеба.
В 15 часов – Стакан молока или же нежирного кефира.
В 18 часов – фруктовый салат, чайная ложка меда, зеленый чай (200-300 мл), кусочек ржаного хлеба.
Потом вы просто будете чередовать белковые и фруктово-овощные дни, то есть 1 фруктово-овощной день, 1 белковый, и так пока срок не дойдет до 21 дня, после чего диету нужно прекращать, так как более длительное применение может дать неприятные последствия для здоровья и организма.
