Для того чтобы вены не расширялись, нужно чтобы мышцы ваших ног были в очень хорошей форме. Одним из способов укрепления мышц, является ходьба. Ежедневно нужно не менее 30 минут заниматься ходьбой, таким образом, активизируется мышечная деятельность, улучшается кровоснабжение и обмен веществ. Ходить нужно в спортивной удобной обуви, туфли на каблуках не подходят для ходьбы. Ходьба в таких туфлях приводит к застою крови в венах и перенапряжению мышц. У некоторых имеется к варикозу наследственная предрасположенность, и специально для них лучшим лечением, является профилактика.
Регулярно нужно выполнять упражнения для капилляров, они занимают мало времени и легко выполнимы.
Когда вы проснулись, потянитесь в постели, потом лёжа на спине, положите руки под голову, вытяните ноги и начните быстро поворачивать ступни то направо, то налево в течение 1-2 минут.
Поднимите вверх, лёжа на спине, ноги и руки и в воздухе потрясите ими 1-2 минуты, такое упражнение раскроет мельчайшие кровеносные сосуды. Красивые и здоровые стопы имеют розовый цвет и на ощупь всегда тёплые.
Помощь уставшим ногам
Отёкшие и уставшие ноги можно протереть кусочком льда. Особенно будет хорошо, если лёд приготовлен из настоев цветков ромашки, васильков, арники, шалфея или тысячелистника. Также можете сделать ванночки из морской соли (100 грамм на один литр воды) или из сухой горчицы (одна столовая ложка на один литр воды) или с ягодами можжевельника. Выполняя эти ванночки, можно прекрасно снять усталость.
Помассируем стопы.
Мы можем улучшить своё здоровье, ухаживая за стопами. На них есть множество точек, которые связаны с разными органами организма. Выполнять массаж стоп нужно в
таком порядке. Для начала растирайте ступни обеими руками в направлении от пальцев к щиколоткам. Затем слегка помассируйте кожу пальцев ног и подушечки пальцев. Передвигайтесь круговыми движениями к пятке, потом снова вернитесь к подушечкам. Потрите кончиками пальцев все подошвы, потом поднимитесь вверх до щиколоток и вокруг косточек помассируйте ноги. Закончите, массируя отдельно каждый палец ноги, нажимая при этом на его основание.
Запах.
Многие женщины жалуются на сильную потливость ног. Чтобы от этого избавиться, ежедневно делайте ванночки из дубовой коры. Возьмите 200 грамм коры дуба и залейте литром воды, прокипятите в течение 20 минут, процедите отвар и добавьте в прохладную воду 1 столовую ложку отвара на 1 литр воды, температура должна быть 38-39 градусов, а продолжительность приёма ванны 10 минут. Сделав ванночку нужно хорошо вымыть ноги мочалкой с простым мылом. Также можно воспользоваться для ванночки, кожурой граната, плодами шиповника, полевым хвощём, листьями шалфея.
Ноги и пальцы ног нужно вытирать досуха, потом смазать рукой, предварительно смоченной в виноградном уксусе. Пока проводиться лечение ежедневно нужно дезинфицировать обувь, протирая вначале водкой, а потом виноградным уксусом. Когда потливость исчезнет, в такой уже дезинфекции не будет необходимости. Ноги в синтетики потеют гораздо сильнее.
Здоровая кожа.
Чтобы избавиться от утолщений на стопах мойте щеткой ступни и делайте ванночки из питьевой соды (на 1 литр воды 1 столовая ложка питьевой соды). Раз в неделю чистите специальной тёркой или пемзой, чтобы оттереть отмёршие слои кожи.
Ежедневно нужно смазывать ноги касторовым маслом, а потом надевать на них носки, чтобы уберечь ноги от сухости и от образования трещин. Вместо касторового масла можно смазывать ноги специальным кремом для ног. Можете использовать разные растительные масла. Масло или крем втирать нужно, начиная с пальцев, хорошенько размять, а потом растереть ступню.
Если ступни шелушатся или образовались трещины, попробуйте лечить их: возьмите 2 стебля травы вероники на 1 литр воды, прокипятите 5 минут и парьте ноги 10-15 минут, курс лечения должен составлять от 3 до 15 ванн. Парить ноги нужно перед сном и досуха вытереть, на ночь наденьте шерстяные чистые носки. Трещины под пальцами скорее заживают, если смазать мазью прополиса. Очень полезно для кожи ст
оп смазывать ноги растительными маслами, к примеру, персиковым соком, фруктовыми, ягодными натуральными соками.
Некоторые люди страдают от натоптышей - уплотнения кожи стоп, которые вызывают жжение, боль мешают свободно ходить. Обычно их распаривают и счищают тёркой, но они снова появляются. Если применять холодные солевые ванны, то постепенно ороговение рассасывается и больше не возникает.
Готовится ванна так, берётся 1 столовая ложка каменной соли на 1 литр тёплой воды. Даже если поражена одна нога, в ванну опускаются 2 ноги. Продолжительность ванны 5-25 минут. Вода снимает жжение, боль. Кожа ног становится мягкой. Ванн нужно делать столько, сколько нужно для полного выздоровления. Такие ванны делаются для снятия усталости ног, для укрепления внутренних органов в особенности сердца и бронхов. Ноги в этом случае не нужно вытирать, походите 10-15 минут по полу, по горячим камням или по земле.
Для лечения сухих мозолей можно использовать горячие ванночки и мозольный лейкопластырь, чтобы распарить сухие мозоли, а потом удалите их.
Внимание! Людям, страдающим сахарным диабетом противопоказано при расширении вен принимать горячие ванны, а также распаривать ноги для лечения трещин и мозолей, нужно обратиться к хирургу за консультацией.
Для лечения грибковых заболеваний рук и ног, гнойных ран, трещин на пятках приготовьте спиртовые настойки. Для этого нужно взять 2 столовые ложки травы на 100 мл водки, также можете сделать настойку на кукурузном масле 4 столовые ложки травы на 100 мл масла. Настойку применяют наружно.
Красивые ногти.
Не будем спорить о красоте и пользе маникюра, у каждого есть свои аргументы и все это дело вкуса. Нужно знать только то, что если у вас некрасивые пальцы или ноги, лучше выбрать бесцветный лак. Если же ваши пальцы и ногти в красивой форме, ноги тщательно ухожены, нет мозолей, вы можете позволить себе яркие цвета. Желательно, чтобы лак для педикюра хорошо гармонировал с цветом лака на руках и тоном одежды.
