По предупреждению экспертов, стало известно, что чрезмерное уменьшение или увеличение продолжительности сна может нести огромную угрозу для здоровья людей.
Ученые из США выявили полезную для здоровья продолжительность сна – это 7- 8 часов каждую ночь. Все это для того, чтобы привести к минимуму кардиометаболический риск для здоровья, а также улучшить его.
Научные сотрудники провели анализ около 56 тысячи взрослых жителей Америки, которые приняли участие в опросе. Как было выявлено, те, кто спал менее 5-6 часов в день, или более 9 часов имели огромный риск развития хронических заболеваний, высокого кровяного давления, ожирения и диабета.
Самые известными и чаще всего встречающимися причинами смерти являются сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет. Выводы ученых лишний раз подчеркивают, что на развитие хронических заболеваний влияет отклонение от нормы ночного отдыха.