Ученые: сон вредит здоровью человека

По предупреждению экспертов, стало известно, что чрезмерное уменьшение или увеличение продолжительности сна может нести огромную угрозу для здоровья людей.

Ученые из США выявили полезную для здоровья продолжительность сна – это 7- 8 часов каждую ночь. Все это для того, чтобы привести к минимуму кардиометаболический риск для здоровья, а также улучшить его.

Научные сотрудники провели анализ около 56 тысячи взрослых жителей Америки, которые приняли участие в опросе. Как было выявлено, те, кто спал менее 5-6 часов в день, или более 9 часов имели огромный риск развития хронических заболеваний, высокого кровяного давления, ожирения и диабета.

Самые известными и чаще всего встречающимися причинами смерти являются сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет. Выводы ученых лишний раз подчеркивают, что на развитие хронических заболеваний  влияет отклонение от нормы ночного отдыха.