Самым полезным приемом пищи является завтрак. Но не все люди знают, что именно надо кушать, чтобы он стал полезным, и завтракают тем, что попадется под руку. Но, чтобы предотвратить развитие различных заболеваний, а также быть здоровыми, следует отказаться от определенных продуктов, употребляемых натощак.
1. Кофе. Если вы не представляете как провести утро без данного напитка, не беда. Вам же не говорят отказаться от него навсегда. Просто не употребляйте кофе на голодный желудок. Ведь он раздражает слизистую оболочку, тем самым повышает секрецию желудочного сока и способствует развитию гастрита. Если утром вы пьете только кофе и ничего больше, будьте готовы к тому, что горечи провоцируют бесполезный выброс желчи, который заставит вас чувствовать боль с самого утра.
2. Цитрусовые. Лимоны, мандарины и апельсины, которые вы едите натощак, могут вызвать аллергию и развивать гастрит. Нужно плотно позавтракать овсянкой, а потом уже пить цитрусовый фреш.
3. Сырые овощи. В них содержится большое количество кислоты, которая раздражает слизистую оболочку желудка. Если завтракать натощак огурцами или помидорами, это может принести вам проблемы с пищеварением. Например, помидоры из - за содержания дубильной кислоты и пектина способствуют образованию желудочного камня.
4. Быстрые завтраки. О пользе завтрака из сладких хлопьев не может быть и речи. Эти продукты вам не принесут никакой пользы. Быстрые каши повышают уровень сахара в крови, и уже в обед вас будет мучить голод, который приведет к перееданию и повышению веса.
5. Сладости. Это продукт вреден сам по себе, а завтракая им – подавно. Употребление на голодный желудок сладостей приведет к заболеванию глаз и развитием сахарного диабета. С утра большая доза сахара заставляет поджелудочную работать на износ, а длительное увлечение сладким – выводит поджелудочную из строя.
