Из разряда похудение для ленивых еще один способ улучшить фигуру, избавиться от целлюлита и навязчивых единиц массы. Сегодня решили рассказать про сухое растирание. Это своеобразный и весьма действенный антицеллюлитный массаж щеткой. Из неопровержимых плюсов такого своеобразного способа похудения - бодрое самочувствие, красивая подтянутая и шелковистая кожа, избавление от шлаков и токсинов, а так же для тех, кому занятия спортом противопоказаны или пытке подобны. В отличие от ненавистных физнагрузок здесь хоть и не удастся избавиться от регулярности процедуры, зато любому она доставит только удовольствие. Нужно сказать, что в этом наблюдается сходство со спа-процедурами. Мы уже рассказывали ранее о них в статье «Домашние спа процедуры: как похудеть легко. Худеем с удовольствием: простое похудение», в чем вы сможете убедиться.
Но ведь и правда – как может быть массаж и без удовольствия? Потому оно есть обязательным атрибутом сухого растирания. Единственное, на чем стоит сделать акцент, это тот факт, что процедура сухой массаж щеткой дает результаты незамедлительно, но только в том случае, если цифра на весах не являет собой запредельное значение. Скорее так: сухое растирание сможет заметно улучшить оплывшие формы и скорректировать складочки, а также есть замечательным и приятным способом всегда быть в хорошей форме. Тем более, что сухое растирание можно сделать самому.
Сухое растирание – массаж сухой щеткой
Процедуру сухого растирания, массаж щеткой, производят только на сухой коже. И желательно, и гигиенично - перед походом в душ или принятием ванны, с регулярностью не меньше 3 раз за неделю. Все движения должны быть направлены к сердцу.
Волшебное действие на первый взгляд такой простой процедуры заключается в следующем: сухое растирание повышает тонус кожного покрова, делает его мягким и шелковистым наощупь, наполняет энергией, стимулирует циркуляцию лимфы. А именно:
- отшелушиваются омертвевшие клетки рогового слоя эпидермиса, делая кожу гладкой
- таким образом, ускоряется процесс обновления клеток
- кроме того, отшелушивание уменьшает количество вросшего волоса
- в процессе растирания ускоряется кровоток, лимфоток и циркуляция кислорода и как следствие скорее выводятся шлаки и токсины, а значит, уменьшается целлюлит, потому кожа приобретает тонус и становится более упругой.
Сухой массаж щеткой. Выбор щетки
Еще один важнейший момент, который нельзя оставлять без внимания, говоря про антицеллюлитный массаж щеткой. Это выбор щетки, а именно – ее щетины, той части, которая непосредственно будет контактировать с вашей кожей. Идеальный вариант эксфолианта и массажера для тела – в меру жесткая натуральная щетина. Слишком мягкая сделает легкий пилинг, но не промассирует целлюлит должным образом.
Пластиковая синтетическая щетина у щетки это вариант для более нежных участков или же чувствительной кожи (не менее важно учесть тип кожи). Оказывает деликатное воздействие.
Кактус или сизаль (лубяное волокно) натуральны, достаточно жестки и более пригодны для ороговевших участков типа пяток. Подойдут они и для других участков, но все зависит от каждого индивидуального случая. Вообще нужно ориентироваться на ощущения и не повредить кожу. Ни в коем случае антицеллюлитный массаж щеткой не должен причинять боль.
Также выбор щетки для антицеллюлитного массажа имеет функциональную сторону – назначение. То есть, какие проблемные места будут подвергаться воздействию. Отсюда следует конструкция щетки – многофункциональная, ручная, с длинной или короткой ручкой.
Похудение для ленивых – сухое растирание
Самое лучшее время для сухого растирания – утро. Процедура похудение для ленивых имеет тонизирующее бодрящее действие и вряд ли будет уместна перед сном. Начинают сухое растирание снизу и движутся вверх. По одному участку следует делать несколько движений. Бедра и ягодицы и массируют, и растирают в по кругу против часовой стрелки. Переднюю часть – животик растирают легкими круговыми движениями. Ручки тоже полезно подвергать массажному воздействию от кистей к плечам. На задней части туловища – спинке массаж сухой щеткой проводят от поясницы к плечам легкими множественными касаниями. Плечи же - от шеи в наружном направлении одним движением.
Кроме похудения для ленивых, сухое растирание поможет избавиться от таких кожных проблем как «гусиная кожа» (короткие целенаправленные движения), огрубелые шелушащиеся локти и колени (круговые движения) или ороговение пяток (интенсивные трущие движения). Для этого подойдут жесткие щетки. Сухое растирание заменяет средства для пилинга.
Противопоказанием к сухому растиранию могут быть заболевания и повреждения кожи. Этот вид растирания не даром назван «сухим». Мокрую кожу так можно растянуть. С использованием воды обязательно используются средства на мыльной основе, чтобы месте с массажем создать скольжение по кожному покрову, а не его растягивание.
Саму щетку обязательно нужно чистить и мыть с мылом, а так же хорошо высушивать до следующей процедуры. Так она прослужит долго, и будут соблюдены все правила гигиены.
Уверены, что если вы полюбите сухое растирание да еще добавите к этому легкие виды нагрузки типа предпочтения ходьбы пешком, танцев, йоги или катания на велосипеде, а также доведете питьевой режим до 1,5 л в день, исключая главные вредности современности, вас непременно ждет успех и красивая фигура!
Р.S. И не забудьте про пользу бани!
