Советы: как сохранить здоровье при работе за компьютером

Если вы большое количество своего времени проводите за компьютером, специалисты хотят предоставить вашему вниманию советы, которые помогут вам избежать негативных последствий длительной работы за компьютером.

Препятствовать нормальному кровотоку в области шеи может привычка постоянно задирать или наклонять голову во время работы за компьютером. Вы будете быстрее терять внимание и уставать, ведь мозгу не хватает кислорода. Помимо этого конец рабочего дня скорее всего будет сопровождаться головными болями.

В результате нехватки в организме влаги, ваши глаза могут пересыхать. Ведь без достаточного количества воды ваша кровь становится гуще и плохо переносит кислород к клеткам вашего мозга.
Специалисты рекомендуют делать зарядку каждый час, а также стараться двигаться как можно быстрее.  Позвоночник, глаза, вены на ногах и талия вас поблагодарят. 

А также, чтобы снять напряжение с глаз, попробуйте увеличить шрифт на компьютере. Частота морганий снижается втрое, когда вы сидите за компьютером, и это приводит к пересыханию глаз. Расслабляйте глаза, посмотрите вдаль, а также после работы избегайте телефонов, телевизоров, компьютеров – пусть ваши глаза наконец-то отдохнут!

Категории: