Режим дня школьника младших классов. Режим дня, успеваемость

Школьная жизнь сложна и привлекательна одновременно. Школа – новая ступень для ребенка, которую необходимо ему пройти. Для того чтобы обучение в школе приносило лишь хорошие плоды, необходимо правильно организовывать режим дня для младшего школьника.

Ни для кого не секрет, что в течение учебного года у ребенка может возникать переутомление. Если не помочь ему справиться с подавленным состоянием - самочувствие может ухудшиться. С плодами переутомления очень сложно бороться, от этого страдает как здоровье ребенка, так и его успеваемость. Здоровье и успеваемость взаимосвязаны. Если ученик часто устает - это может привести к нервным срывам, частым простудам и т.д. Ребенок начинает отставать в школе, родители становятся недовольными успешностью своего ребенка. Он в свою очередь начинает переживать собственную беспомощность. Получается просто замкнутый круг. Для того чтобы избежать подобного стечения обстоятельств -  необходимо придерживаться режима дня.

 

Организация режима дня младшего школьника

Режим дня младшего школьникаРежим дня – это не только красивая фраза, но и единственное  средство, способное помочь ребенку в нелегкой школьной жизни. Только подумайте, сколько трудностей наваливается на нежные детские плечи: высидеть на уроках по 5 и больше часов, напряженно умственно поработать в школе, выполнить нелегкую и достаточно объемную домашнюю работу, посетить спортивную секцию и т.д. Согласитесь, обязанностей у ребенка в начальной школе предостаточно. Ребенок устает и физически и психологически. А тут еще и спать ложится чуть ли не в полночь. Как мы видим,  ученику действительно требуется отводить время для полноценного отдыха, но не отдыха за компьютером.

 

Игра за компьютером 

Игра за компьютером – это не отдых. За компьютером у человека происходит как умственное напряжение, так и нервное. Вы ни разу не замечали - после игры в компьютер, ребенок становится неуправляемым, нервно перевозбужденным. Именно поэтому, врем работы за компьютером должно ограничиваться. Сейчас, в начальной школе ввели уроки информатики, которые также подразумевают работу у данной техники. С этим ничего не поделаешь. И домашнюю работу задают по информатике. Конечно, волей неволей ребенок прибывает за компьютером. Но ограничивать его работу все же стоит. Запомните, психологи и врачи не рекомендуют находиться ребенку дольше 30 минут в день за компьютером.

Мы обсудили, что касается компьютерных игр. Не забывает о телевизоре. Исключите жестокие мультфильмы и  фильмы, они слишком раздражают нервную психику. Время сидения перед телевизором также должно ограничиваться. Вместо телевизора выйдите на прогулку с ребенком. Свежий воздух окажется как нельзя кстати. Именно свежий воздух благоприятно воздействует на нервную систему ребенка. Прогулку организовывают не по дороге из школы домой, а после обеденного отдыха. Не обязательно ребенка заставлять спать в обед, можно просто предложить ему немного полежать в тишине или же сходите на прогулку.

 

Выполнение домашней работы

После отдыха ребенок должен приступить к выполнению домашнего задания. Самое оптимальное время для выполнения домашней работы это где-то в районе 16 часов. Приучайте ребенка не оставлять домашнюю работу на потом. К 18 часам работоспособность ребенка падает. Он не только в это время хуже выполнит домашнюю работу, но и слишком устанет психологически. В это время лучше проводить на воздухе. Прогулку попытайтесь организовать. Всего должно быть в меру: и подвижных игр и спокойных игр. Если вы вышли на прогулку ближе к 20 часам, необходимо прогулку превратить не в беготню по улице, а в спокойную прогулку. Если перед сном буйно проводить время, заснуть будет сложно. Подвижные игры нужны ребенку, но не перед сном.

 

Подвижные игры - залог здоровья ребенка

Подвижные игры необходимы ребенку, так как в школе по большей части он находится в неподвижном состоянии. Вы себе даже и представить не можете, как сильно организм ребенка устает от сидячего образа жизни. Вы не замечали, как только ребенок переступает порог школы – начинаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Специалисты этому явлению нашли причину – ребенок в школе много сидит за партой. Именно поэтому в некоторых школах закупают разноуровневые парты. В классе устанавливают парты, за которыми ученики сидят и стоят. Ученик сидит за одной партой, а когда устает, встает за другую парту, более высокую (за ней он стоит). Смена положения корпуса ребенка дает отдохнуть его позвоночнику.

 С тем, чтобы обеспечить ребенку более или менее подвижный образ жизни родители все чаще стали прибегать к спортивным секциям. Бесспорно, это отлично. Но всего должно быть в меру. Конечно, по нашей «полной соблазнов» жизни Мы стараемся оградить ребенка от всего негативного, что происходит на улицах, тем самым пытаемся увлечь чадо как можно в большем количестве кружков. Но эта наша политика имеет и обратную сторону. Мы создаем ребенку своими же руками невыносимые условия, когда бедному малышу и в туалет-то сходить некогда. День ребенка расписан по минутам, но в этом расписании, к сожалению, нет места для физического и психологического отдыха. От такого распорядка здоровье и успеваемость ученика падает. Ребенок просто не справляется с навалившимися на него обязанностями. Отсюда, он теряет интерес к учебе, он чаще начинает уставать, организм обессиливает. Какой же тогда выход? Все очень просто – всего должно быть в меру.

Ну, а теперь самое время поговорить о ночном сне. Детям ложиться спать рекомендуется не позже 21 часа. Как часто дети приходят в школу сонными, они не доспали свое положенное время. Конечно, бывает трудно ребенка заставить спать в это время, но ничего невозможного нет. Главное приучить его к этому. Через некоторое время, ваше чадо приспособится к такому режиму дня.

 Помните, для того, чтобы ребенок был и здоров и хорошо успевал в школе, необходимо правильно организовать его режим дня. Стоит немного потратить усилий, а результат не заставит долго ждать.            

 

Категории: