Если заботитесь о своем здоровье включайте в свой рацион питания авокадо. Несмотря на то, что авокадо содержит много жиров, которых многие пугаются зря, ведь они мононенасыщенные, а значит безопасные. Предлагаем продолжить делиться секретами о пользе авокадо.
В предыдущей статье мы определили лишь некоторые достоинства авокадо, сегодня мы продолжим говорить о достоинствах этого плода.
Авокадо – профилактика запоров
Вы знаете, что многие фрукты и овощи являются хорошей профилактикой запоров, авокадо не является исключением. Этот ценный плод способен нормализовать кишечную перистальтику.
Авокадо – профилактика рака простаты
Многочисленные исследования показали, что найденные вещества в авокадо способны подавлять рост опухоли, не дает развиваться раку простаты.
Свойства авокадо замедляют старение клеток
Свойства авокадо обладает омолаживающим действием и замедляет процесс старения клеток.
Авокадо обладает противоспалительным эффектом
Авокадо обладает противовоспалительным эффектом, данный факт был подтвержден в ходе исследований. Уже давно ученые обратили внимание на тот факт, что люди включающие в свой рацион авокадо меньше страдают от артрита, в том числе остеоартроза и ревматоидного артрита.
Авокадо регулирует уровень сахара в крови
Авокадо – идеальный плод, ведь его можно есть даже при сахарном диабете, так как в нем практически не содержится сахара. Помимо этого есть мнение американских ученых, что авокадо еще и регулирует уровень сахара в крови.
Авокадо благоприятно влияет на кровь
Благодаря содержащимся в авокадо витаминам и микроэлементам, в том числе железа и витамина В6, этот плод повышает гемоглобин и поддерживает в норме всю кроветворную систему.
Вред авокадо
Как и у любого другого фрукта у авокадо есть свой минус, этот плод может вызывать аллергическую реакцию. Помимо этого обратите внимание, что косточка у авокадо непригодна для употребления, она содержит токсичные опасные для жизни человека вещества.
Несмотря на эти два недостатка авокадо является очень полезным плодом. Включение в свой рацион авокадо поможет поддержать работу сердца, поможет нормализовать давление кроветворной системы, а также создаст прекрасную профилактику против многих видов рака и т.д.
