Полезные развлечения для активного ребенка

Ваш малыш - веселый непоседа, который не минуты не сидит на месте? Не стоит ругать ребенка за его подвижность, хоть это, бесспорно, и утомляет всю семью. Лучше возьмите на вооружение предложенные в этой статье «полезные развлечения», благодаря которым ваш малыш с пользой потратит свою энергию.

Эти упражнения, не только очень нравятся деткам, но еще и укрепляют их мышечную систему, вестибулярный аппарат и улучшают кровообращение. Ну а если ваш ребенок чересчур спокойный и мало двигается, - также делайте с ним эти упражнения, так как благодаря умеренной физической нагрузке у ребенка улучшатся сон и аппетит.

 

Полезные развлечения для детей:

1. С мячом для фитнесса:

  • ребенок может сам прыгать на мяче с ручкой
  • мама кладет малыша животиком или спинкой на мяч, (ребенок должен расслабиться) и мама плавно покачивает мяч вправо-влево, вперед - назад

 

2. С обычным резиновым мячом:

  • ребенок, сидя на полу может сжимать мяч ногами и поднимать над полом
  • бросать мяч в руки с мамой, на близком расстоянии
  • катать мяч по полу, сидя с мамой в углах комнаты
  • сбивать мячом пирамиду из пустых коробок (мяч катить по полу)

 

3. С гимнастической палкой

  • взявшись за палку прямыми, вытянутыми вперед руками, заводить ее за спину и возвращать назад
  • положить палку на пол и прыгать через нее как можно дальше
  • положить палку на две высокие коробки и проползать под ней на животе
  • положить палку на пол и ходить вокруг нее на носках и на пятках
  • мама крепко держит палку, стоящую концом на полу, ребенок из положения лежа на животе, пытается руками взобраться как можно выше по этой палке

 

4. На шведской стенке

  • висеть на турнике, поднимая прямые и согнутые в коленях ноги
  • карабкаться и съезжать по канату
  • карабкаться вверх во лестнице

 

5. С доской (не менее 1, 5 метра длинной, гладко отшлифованная)

  • положив конец доски под наклоном на возвышение, дать ребенку ходить по ней, сохраняя равновесие
  • положив конец доски под наклоном на возвышение, дать ребенку (при помощи рук, в положении лежа), ползти по доске до ее конца
  • положив конец доски под наклоном на возвышение, дать ребенку перемещаться по доске на четвереньках
  • доска лежит на полу, - перепрыгивать через нее

 

6. На комнатном батуте

  • просто прыгать
  • прыгать с поворотом
  • прыгать как можно выше

 

7. В комнатной палатке

  • на время, бежать к палатке из другого конца комнаты, доставая из палатки за раз по одному кубику, (пока ребенок не достанет все), - как в командных эстафетах
  • на слово «дождь» прятаться в палатку, на слово «солнце», - выползать из палатки и бегать по комнате

 

8. На коврике для фитнесса или матраце

  • лечь поперек, руки прижаты к телу, так катиться через весь коврик
  • кувырки вперед и назад на коврике

 

9. С гантелями

  • приседать, вытянув гантели в прямых руках
  • поднимать гантели в прямых руках, по бокам от туловища до уровня плеч

 

10. Без ничего

  • делать «тачки»: ребенок становится руками на пол, мама держит его за ноги, а ребенок «ходит» ручками по комнате
  • носить в ложке теннисный шарик, чтобы он не упал, при этом, обходя различные препятствия.

 

Категории: