Ваш малыш - веселый непоседа, который не минуты не сидит на месте? Не стоит ругать ребенка за его подвижность, хоть это, бесспорно, и утомляет всю семью. Лучше возьмите на вооружение предложенные в этой статье «полезные развлечения», благодаря которым ваш малыш с пользой потратит свою энергию.
Эти упражнения, не только очень нравятся деткам, но еще и укрепляют их мышечную систему, вестибулярный аппарат и улучшают кровообращение. Ну а если ваш ребенок чересчур спокойный и мало двигается, - также делайте с ним эти упражнения, так как благодаря умеренной физической нагрузке у ребенка улучшатся сон и аппетит.
Полезные развлечения для детей:
1. С мячом для фитнесса:
- ребенок может сам прыгать на мяче с ручкой
- мама кладет малыша животиком или спинкой на мяч, (ребенок должен расслабиться) и мама плавно покачивает мяч вправо-влево, вперед - назад
2. С обычным резиновым мячом:
- ребенок, сидя на полу может сжимать мяч ногами и поднимать над полом
- бросать мяч в руки с мамой, на близком расстоянии
- катать мяч по полу, сидя с мамой в углах комнаты
- сбивать мячом пирамиду из пустых коробок (мяч катить по полу)
3. С гимнастической палкой
- взявшись за палку прямыми, вытянутыми вперед руками, заводить ее за спину и возвращать назад
- положить палку на пол и прыгать через нее как можно дальше
- положить палку на две высокие коробки и проползать под ней на животе
- положить палку на пол и ходить вокруг нее на носках и на пятках
- мама крепко держит палку, стоящую концом на полу, ребенок из положения лежа на животе, пытается руками взобраться как можно выше по этой палке
4. На шведской стенке
- висеть на турнике, поднимая прямые и согнутые в коленях ноги
- карабкаться и съезжать по канату
- карабкаться вверх во лестнице
5. С доской (не менее 1, 5 метра длинной, гладко отшлифованная)
- положив конец доски под наклоном на возвышение, дать ребенку ходить по ней, сохраняя равновесие
- положив конец доски под наклоном на возвышение, дать ребенку (при помощи рук, в положении лежа), ползти по доске до ее конца
- положив конец доски под наклоном на возвышение, дать ребенку перемещаться по доске на четвереньках
- доска лежит на полу, - перепрыгивать через нее
6. На комнатном батуте
- просто прыгать
- прыгать с поворотом
- прыгать как можно выше
7. В комнатной палатке
- на время, бежать к палатке из другого конца комнаты, доставая из палатки за раз по одному кубику, (пока ребенок не достанет все), - как в командных эстафетах
- на слово «дождь» прятаться в палатку, на слово «солнце», - выползать из палатки и бегать по комнате
8. На коврике для фитнесса или матраце
- лечь поперек, руки прижаты к телу, так катиться через весь коврик
- кувырки вперед и назад на коврике
9. С гантелями
- приседать, вытянув гантели в прямых руках
- поднимать гантели в прямых руках, по бокам от туловища до уровня плеч
10. Без ничего
- делать «тачки»: ребенок становится руками на пол, мама держит его за ноги, а ребенок «ходит» ручками по комнате
- носить в ложке теннисный шарик, чтобы он не упал, при этом, обходя различные препятствия.
Категории: