Синдром хронической усталости (СХУ) – это болезнь современного населения, некая плата за цивилизацию. Человек, который работает с эмоциональными нагрузками, часто испытывает быстро возникшую усталость. Причем эта усталость не проходит даже после отдыха. И работа за компьютером тоже является одной из причин возникновения синдрома хронической усталости. При работе за компьютером человек сконцентрирован намного больше, чем при работе с бумажными документами.
При СХУ снижается иммунитет и происходит активизация инфекционных заболеваний, появляются боли в мышцах, в суставах, в горле, увеличиваются лимфоузлы. Обычно такие симптомы путают с разными другими заболеваниями, и только отсутствие эффекта лечения дает задуматься. СХУ – это совсем не патология нервной системы, однако от него могут страдать все системы организма.
Необходимо получить консультацию невропатолога и эндокринолога, проанализировать свой образ жизни, свою нагрузку при работе за компьютером и даже то, что вы едите. Поможет вам справиться с СХУ отдых, физкультура, прием витаминов. Отдых – это самое главное. Человек с постоянно ускоряющимся ритмом жизни совсем перестал отдыхать, можно сказать разучился. Ведь отправляясь на отдых, мы первым делом узнаем, есть ли там доступ к интернету и обязательно берем с собой компьютер.
Компьютерный трудоголизм
Люди, которые по многу часов проводят за компьютерными играми, за он-лайн общением, становятся зависимыми от компьютеров. У них появляется симптом привыкания, как у наркоманов. Но все-такие для большего количества людей компьютер – это рабочий инструмент и средство основного заработка. Длительная постоянная и усиленная концентрация внимания при работе за компьютером приводят к стрессам, к нагрузке нервной системы. А психическое состояние самого человек целиком и полностью зависит от состояния нервной системы.
Психоневрологические состояния людей, которые проводят много времени за компьютером:
- раздражительность
- замкнутость
- заторможенность реакции
- нарушение сна.
Компьютерные трудоголики со временем становятся менее общительными, работа их поглощает целиком, причем до такой степени, что человек даже забывает о прочих ценностях в жизни, и даже о семье. Постоянные мысли о работе не дают трудоголику полноценно отдохнуть, а это ведет к тому, что нервная система постоянно накапливает стресс, что рано или поздно скажется на нарушении психики и на физическом здоровье. Концентрация внимания при работе за компьютером намного выше, чем при бумажной работе, отсюда и более интенсивные нагрузки на нервную систему.
Что делать в этой ситуации?
С одной стороны понятно, почему человек так много работает – это и заработок, и карьерный рост, успеть сделать работы побольше, чтобы успеть к отпуску и т.д. Но вот обратная сторона такого трудоголизма – потеря здоровья, а следовательно и нормальной полноценной жизни. нужно всегда оценивать ситуацию, чтобы те заработанные вами деньги не пошли на лечение тех проблем, которые вы приобрели при сильной нагрузке.
Проблема в том, что трудоголизм не заметен самому трудоголику, поэтому обратите внимание на замечания членов вашей семьи. Если не справляетесь сами, обратитесь к психологу, который поможет решить возникшие проблемы и научит правильно отдыхать.
Смена вида деятельности не принесет вам нужного результата. Потому что изучение новой работы требует еще большей концентрации внимания и времени, а для истощенной нервной системы это очередной стресс. Компьютерному трудоголику нужно обязательно заниматься спортом, уметь расслабляться (слушать спокойную музыку, выезжать на природу и т.д.).
