Мобильная зависимость. Признаки и способы борьбы с ней

Телефон, как средство передачи звука разработали не одно столетие назад. Но электронные телефоны появились лишь в конце 19 века. На данный момент мобильный телефон перестал быть показателем материального статуса человека, скорее всего можно назвать средством необходимости, постоянным спутником, который облегчает нам жизнь. Но со временем развития мобильной связи мобильник приобрел две стороны. Первая – это надежное средство связи, с другой стороны – полная  зависимость от его использования.

Термин телефономания (зависимость от мобильного телефона) появился давно. Но в последнее время эта зависимость приняла большой масштаб. Оглянитесь вокруг, сейчас сложно увидеть человека без телефона в руках, это школьники, рабочий класс, молодежь, пенсионеры. Но каждого назвать телефономаном, конечно же, нельзя. Ведь многие из них вполне адекватные люди, которым нужен телефон лишь как средство связи, и в принципе они были бы вполне счастливы и без него.

Предлагаем вам разобраться и найти грань между реальным и телефонным миром.

Можно выделить много признаков телефономании, но основными считаются эти десять. Советуем обратить внимание на все эти признаки, ведь чем больше признаков вам подходит, тем сложнее ситуация.

1.    Звонки без причины.
Люди, которые страдают таким признаком мобильной зависимости, нуждаются в общении. Они могут звонить по всем адресатам телефонной книжки и говорить «ни о чем» достаточно длительное время. Хотя при живом общении со своими адресатами, в основном, не могут и двух слов связать.

2.    Зависимость от SMS.
В данном случае такие люди также нуждаются в общении. Но делают они это с помощью текстовых сообщений. Чаще всего такой вид зависимости встречается среди молодежи, студентов. Ведь передавать записки на паре теперь не модно, и сообщение дойдет быстрее, да и преподаватель не засечет. Но к сожалению, это входит в повседневную форму общения достаточно быстро. Как правило, такие люди выбирают писать SMS-ки, даже если позвонить быстрее и дешевле.

3.    Отсутствие мобильного телефона
Из-за насыщенности нашей жизни, мы часто о чем-то забываем. Например, забываем дома телефон, когда куда-то уходим. Я думаю у каждого такое бывало. Что вы при этом чувствуете? Я например, переживаю, в том случае, если жду важный звонок. Телефономаны, которые страдают таким типом зависимости, не только переживают, они чувствуют себя не на своем месте, оторванными от всего мира, лишенными всех радостей жизни и т.п. Могут даже, проявится приступы агрессии.

 

4.Ожидание звонка.
В данном случае телефономан находится в постоянной тревоге. Он берет телефон с собой везде – в кухню, в туалет, в душ. Постоянно проверяет телефон,всматриваясь в экран, а вдруг он не услышал звонок?

5. Зависимость от обновления мобильного телефона.
В данном случае телефономан очень часто меняет телефоны просто ради «обновы» или «навороченности». Причем каждый следующий телефон дороже и технологически сложнее. Самое интересное, что телефономан не использует и половины функций своего суперновороченного телефона.

6. Склонность к закачиванию чего-то нового в свой телефон. И не важно, что это будет – картинка, мелодия, анимация или игра. Как правило, у этих людей постоянно включен  интернет  или bluetooth на телефоне.

7. Большие траты на мобильную связь. В данном случае, человек всегда тратит крупную сумму денежных средств на оплату мобильной связи. Даже если подключить такого телефономана на самый выгодный тариф, сумма на оплату связи не уменьшится. Он всегда придумает куда потратить лишнюю сумму денег, например на закачку мелодии или игры.

8. Наличие нескольких телефоном с Sim-картами разных операторов.
Иногда, телефономану становится мало пространства одного оператора, и он, как говорится, начинает захватывать другие территории. Нельзя сказать, что это делается по какой-то весомой причине или для экономии. Просто у телефономана должны быть Sim-ки всех операторов и разные телефоны к ним, и он должен быть всегда на связи.

 9. Демонстрация телефона или чтобы всегда был на виду. В этом случае, телефономан всегда демонстрирует свой телефон другим, видео и фото, возможности телефона  Практически всегда держит его в руках, ну максимум положит в карман, но не дальше. Часто свой телефон украшает, наклейками, стразами и т.д.

10. Нежелание расставаться с телефоном или отдать кому-то в руки. Некоторые люди, страдающие этим типом зависимости, не хотят расставаться со своим телефоном или давать кому-то его посмотреть. В лучшем случае дадут посмотреть на телефон из своих рук, в худшем будет выплеск агрессии или неадекватное поведение.

 

Если вы нашли несколько симптомов у себя, рекомендуем прочесть и выполнить то, что написано ниже.

Научитесь контролировать время, которые вы тратите на свой телефон. Вот несколько советов.

1.    Считайте количество текстовых сообщений, которые вы отправляете. Постепенно уменьшайте их количество. В день должно быть меньше десяти SMS.
2.    Определите лимит средств, которые вы можете тратить на мобильную связь, без ущерба для вашего бюджета. Придерживайтесь этого лимита.
3.    Один разговор не должен длится больше 10 минут, это вполне достаточно для решения какой-либо проблемы.
4.    Найдите место в квартире для своего телефона .Кладите его туда по приходу домой, не нужно его повсюду за собой таскать. Даже если вам кто-то позвонит, и вы не услышите, жизнь на этом не заканчивается, вы всегда можете перезвонить.
5.    Установите за правило, оставлять телефон дома, если вы идете гулять с собакой или выносите мусор. Избавите себя от соблазна лишний раз позвонить или написать сообщение.
6.    У вас сохранился ваш первый телефон? Если нет, может у ваших знакомых? Я имею ввиду  телефон без МР3, камеры, полифонии и цветного дисплея. Походите с ним некоторое время, недельки две-три. У вас конечно же будет что-то типа ломки, но рекомендую не сдавайтесь! Лучше займитесь чем-нибудь интересным, например почитайте книгу.
7.    И конечно же самый действенный способ – отключите телефон на сутки. У вас появится столько свободного времени, проведите его интересно – посвятите время своему ребенку, сходите в театр или в кино, сходите в гости к друзьям.

Конечно, возможно никакой из этих способов вам не поможет. Тогда рекомендуем вам сходить к специалисту. Хороший психолог поможет вам решить вашу проблему, главное признать, что эта проблема у вас существует.
 

 

Категории: