Современные женщины и мужчины уделяют достаточное внимание своему телу и фигуре, а также общему состоянию здоровья, занимаясь физическими упражнениями или каким-либо видом спорта. Безусловно, наиболее популярным видом физических занятий является фитнес. Он довольно многообразен и состоит из различных видов, одним из которых является пилатес. Изначально комплексы упражнений по пилатесу разрабатывались специально для танцоров, которым необходимо было поддерживать мышцы в тонусе и одновременно растягивать их. Затем были выявлены его целебные свойства и пилатес стали использовать в реабилитационной терапии, а затем и в фитнес-клубах. Он помогает тренировать и нагружать все группы мышц человеческого тела, добиваясь увеличения их гибкости и растяжки. Поэтому пилатес так популярен среди девушек. Как вид фитнеса пилатес является безопасным, к тому же позволяет сохранять достигнутые результаты на протяжении долгого времени. Пилатес предполагает занятия с использованием спортивного инвентаря, о частном случае которого и идет речь.
Кольцо для занятия пилатесом
Многим современным девушкам знаком тренажер «кольцо пилатес», который помогает распределить нагрузку во время занятий спортивными упражнениями, а также развивает выносливость и гибкость. Достаточно посмотреть видео упражнений с кольцом для пилатеса, чтобы понять, насколько довольно простой тренажер может быть эффективен. Он представляет собой кольцо с диаметром 38 сантиметров, которое имеет захваты специально для рук и ног. Кольцо упругое и является изотоническим, что означает равномерное распределение нагрузки. Внутри кольца для пилатеса находится металлический стержень, обеспечивающий во время занятий физическими упражнениями дополнительную нагрузку на мышцы. Это позволяет не только повысить их тонус, о и развить лучшую координацию. С помощью хорошей координации мышц появится возможность прорабатывать планомерно и последовательно каждую группу, не упуская мышцы в проблемных областях. Упражнения с кольцом полезны женщинам и мужчинам в любом возрасте, главное – подобрать комплекс посильных упражнений.
Чем отличается кольцо, где можно заниматься упражнениями?
Кольцо с изотоническими свойствами для пилатеса – это очень выгодный и эффективный тренажер, удобный для использования не только в фитнес-клубах с тренером. Изотоническое кольцо с легкостью можно использовать в домашних условиях. Места кольцо занимает совсем немного, в отличие от многих современных тренажеров, но при этом помогает прорабатывать различные зоны и группы мышц. Такие уникальные свойства кольца для пилатеса дополняются его относительно невысокой стоимостью, что делает его бестселлером по продажам среди различных видов спортивного инвентаря для занятий фитнесом.
Поэтому каждая вторая девушка, заботящаяся о своей фигуре, может и должна купить изотоническое кольцо для пилатеса. Сделать это 
довольно просто, если воспользоваться услугами интернет-магазина. Здесь не приходится долго подбирать тренажер и его модификацию, полностью полагаясь на разработчиков и производителей. Здесь http://pilates.ekupit.ru/ можно приобрести изотонический тренажер для себя или в подарок. Предварительно лучше ознакомиться с характеристиками кольца для упражнений пилатес, а отзывы и цены на кольцо для пилатеса можно найти в интернете. Стоимость тренажера очень удивит многих, так как она является вполне приемлемой и даже низкой. Сравнительно с иными тренажерами, прорабатывающими лишь некоторые группы мышц, изотоническое кольцо является более универсальным за умеренную стоимость.
Применение изотонического кольца
С помощью специальных упражнений по захвату кольца руками и ногами можно тренировать различные группы мышц. Кольцо помогает тренировать ягодицы, внутреннюю и внешнюю поверхности бедер, мышцы рук, пресса, а также грудные мышцы. При этом следует отметить, что не наблюдается эффекта наращивания мышц, поскольку тренировки с кольцом для пилатеса нельзя назвать полноценными силовыми. Эффект более тренированных и координированных мышц, их растяжка сохраняется на длительный промежуток времени. С помощью кольца для пилатеса также можно улучшить тонус мышц спины и подвижность позвоночника, что приводит к избавлению от болей в нем и к приобретению хорошей осанки. Используя кольцо для пилатеса по необходимой схеме во время тренировок можно растягивать и тренировать практически все мышцы тела, тем самым заметно уменьшая жировую прослойку. Таким образом, после определенного периода использования изотонического кольца тело девушки и даже мужчины становится стройнее и привлекательнее.
Используя кольцо для пилатеса, можно заниматься как в тренажерном или фитнес-зале, так и дома перед телевизором. Но для того, чтобы понять принцип работы с кольцом и правильно выполнять упражнения с этим на первый взгляд простым тренажером, лучше посетить несколько занятий по фитнесу и пилатесу с тренером. Такой опыт даст вам правильный подход к тренировкам и использованию на них кольца для пилатеса. Если вы сами попробуете работать с кольцом для пилатеса, это может привести к неправильному распределению нагрузки и выполнению упражнения. Такой подход может принести мало пользы, но больше вреда. В случае, если упражнение с изотоническим кольцом выполняется вместе с тренером, риск неправильного его выполнения ничтожно мал. В последующем этот опыт вы сможете внедрять на собственной практике, что принесет видимый эффект. Если же посетить фитнес-клуб нет возможности в силу различных причин, то можно ограничиться просмотром видеоуроков и курсов по занятиям пилатесом вместе с использованием спортивного инвентаря, в частности, изотонического кольца.
Упражнения с кольцом для пилатеса
Для выполнения упражнений кольцо необходимо сжимать между ног или рук, выполняя при этом различные упражнения. Это может быть поднятие таза или корпуса, приседания, потягивания и прочее. Выполнять упражнения необходимо плавно и медленно, слегка сдавливая кольцо для пилатеса. Не следует давить на него слишком сильно, так как это не увеличит максимальную нагрузку на мышцы, а лишь сократить время выполнения упражнения. Достаточно небольшого нажатия и фиксации изотонического кольца, чтобы напрячь мышцы до необходимого уровня.
Во время выполнения упражнений с изотоническим кольцом не следует задерживать дыхание или дышать ртом и слишком часто. Чтобы уловить правильный ритм достаточно начать дышать вместе со своим сердцебиением, ему в такт. Положительные отзывы на тренажер для пилатеса только подтверждают его хорошее и эффективное рабочее состояние. Кольцо для пилатеса изготавливается из ПВХ, что делает его приятным в применении. Через несколько сеансов и занятий с кольцом для пилатеса можно увидеть первые результаты, почувствовать, как мышцы спины приходят в норму, а фигура становится стройнее.
