Уже рассказывали о кефире и его полезных свойствах, а также о кефирных диетах и разгрузочных днях на кефире.
Разгрузочные дни благоприятно сказываются на здоровье. Их легче соблюдать вследствие малой продолжительности. И, конечно, к разгрузочным дням легче готовиться.
Предлагаем Вам познакомиться с кефирно-творожными разгрузочными днями. Они показаны при избыточном весе , а также при болезнях печени, желчных путей, атеросклерозе, гипертонии.
Кефирно-творожный разгрузочный день
Первый завтрак: Немного творога ( 2-3 столовых ложки перемешанные с ложкой меда), стакан кефира нежирного.
Второй завтрак: Стакан кефира.
Обед: Творог, заправленный кефиром. Можно добавить в творог ложку варенья, меда или свежих ягод.
Полдник: Стакан кефира.
Ужин: Творог с кефиром и ложкой меда.
Перед сном : Стакан кефира.
Творог для этого разгрузочного дня необходимо использовать обезжиренный.
Кефирно-творожный разгрузочный день, 2 вариант
Первый завтрак: Отвар шиповника (200г), творог с медом или свежими ягодами ( 70-90 г)
Второй завтрак: Стакан кефира.
Обед: Творог ( около 100 г), чай ( при желании можно сладкий чай)
Полдник: Стакан кефира.
Ужин: Творог
( можно полить его кефиром или медом), чай на успокоительных травах.
Перед сном: Стакан кефира.
Кефирно-творожный разгрузочный день, вариант 3
Завтрак: Кофе или чай.
Второй завтрак: Творог со сметаной ( 100 г)
Обед: Творог со сметаной или ряженкой (150 г), отвар шиповника, кофе.
Полдник: Стакан кефира.
Ужин: Творог со сметаной ( 100 г ), отвар шиповника.
Перед сном: Стакан кефира.
Желаем Вам приятных разгрузочных дней.
