Знаете ли Вы, что нагрузка на позвоночник сидящего человека с массой тела 70 кг- около 140 кг. А если при этом положить ногу на ногу, нагрузка увеличится до 300 кг. При сидячей работе важно подобрать удобный стул с выгнутой спинкой и с подлокотниками. Бедра и икры должны образовывать прямой угол, а ступни стоять на полу. На краешке сидеть тоже не рекомендуется. Используйте всю поверхность сидения. И помните, физическая активность- непременное условие здорового позвоночника. Время от времени делайте перерыв в работе и разминайтесь.
Категории:
