Ритм жизни современного человека заметно отличается от ритма жизни, который был, например, лет двадцать назад. Это приводит к усталости, которая часто перерастает в хроническую (т.н. «синдром хронической усталости»), неврозы и стрессы. В результате можно довести себя до такого состояния, избавиться от которого будет очень трудно. Поэтому лучше предотвратить, чем лечить.
По мнению китайских ученых, лучший способ борьбы со стрессом – быстрая ходьба. В идеале, конечно, в день нужно ходить около 10 км, но насиловать себя не стоит.
Еще одним популярным способом борьбы со стрессом является арт-терапия. Если вы устали или раздражены – выместите все свои эмоции в наиболее близком виде творчества – в рисовании, музыке или пении, в создании поделок из бумаги… Поверьте, вам не только станет легче, но и заметно улучшится настроение.
