Продолжаем знакомить Вас с самыми распространенными заблуждениями об оптимизации веса, которыми пестрят средства массовой информации.
Один и тот же вес не может держаться всю жизнь.
Это правда!
Но важно всегда помнить, что даже самые стройные дамочки обязательно должны к тридцати годам немного прибавить в весе. Это предусмотрено природой и происходит потому, что с возрастом мышечная масса сокращается. И в результате за каждые прожитые десять лет женщина может прибавить в весе от двух до пяти килограмм. В результате у нашего организма с возрастом снижается обмен веществ, поэтому с возрастом для того, чтобы восполнить энергию требуется, гораздо меньше еды. Конечно же, надо учитывать тип конституции тела.
А теперь давайте разбираться с самыми распространенными мифами о средствах похудения.
Низкокалорийные диеты с жесткими ограничениями способны быстро нормализовать наш вес.
На самом деле, чем дольше вы придерживаетесь жесткой диеты, а потом переходите к обычному сбалансированному питанию, тем быстрее у Вас произойдет увеличение веса намного быстрее, чем Вы его сбрасывали.
Похудеть можно при помощи мочегонных средств
С помощью мочегонных средств Вы быстро избавитесь от жидкости в Вашем организме, что приведет к потере веса. Но при этом количество жировой ткани не уменьшается, а Ваш организм теряет большое количество полезных веществ.
Слабительные средства и клизмы помогают сбросить вес
Да вес Вы действительно потеряете, но рискуете приобрести целый «букет» неприятных ощущений и сопутствующих заболеваний. Потому, что нарушается микрофлора кишечника, которую восстановить не так просто.
Если придерживаться раздельного питания, то можно добиться успеха
Если Вы будете придерживаться принципов раздельного питания, то Вам придется питаться таким образом постоянно, в противном случае Вы рискуете заполучить плохое самочувствие и плохое настроение.
Если принимать препараты, которые связывают и выводят жиры, то можно быстро и безвозвратно похудеть.
Конечно, можно рискнуть и довериться таблеткам для похудения, но ведь надо выбрать действительно качественный препарат, который не навредит Вашему здоровью. И помните, что эти таблетки надо принимать постоянно. Если Вы хотите всю жизнь каждый день пить эти таблетки, которые к слову говоря еще и стоят довольно не дешево, то конечно же, это Ваше право. Но учтите, что даже если Вы и выберите безопасный вид жиросжигающего препарата, он связывает и выводит из организма всего лишь десять процентов съеденного Вами жира. И еще при постоянном приеме препаратов, которые связывают и выводят жиры, Вы рискуете получить множество заболеваний внутренних органов.
Из всего вышеизложенного можно сделать следующие выводы:
Если Вы хотите похудеть без вреда для Вашего здоровья и сохранять свой идеальный вес долгое время, то Вам надо подобрать индивидуальную систему питания с учетом особенностей Вашего организма (генетических особенностей, особенностей обмена веществ Вашего организма, конституции тела, возраста, пола и так далее). А так же придерживаться определенных правил питания: худеть постепенно, избегать строгих ограничений в питании, высыпайтесь и регулярно делайте физические упражнения.
Желаем Вам добиться успеха в нелегкой борьбе с лишними килограммами и конечно же здоровья!
