Загар — это естественнвя реакция организма на вредное воздействие солнечного света, которая проявляется в том, что специальными клетками-меланоцитами вырабатывается меланин. Главный источник риска — ультрафиолетовое излучение. Ультрафиолетовые лучи можно разделить на три группы: А, В и С; они отличаются протяженностью волны и степенью влияния на кожный покров человека и на его тело в целом. Ультрафиолетовые лучи А более длинные; считается, что они про никают в дерму (глубокий слой кожи), разрушают клетки, становятся началом старения, развития заболеваний дермы и катаракты. Более короткие лучи В воздействуют в основном на поверхностный слой кожи. Воздействие излучения вида С во внимание не принимается, так как они почти полностью отсвечиваются эпидермисом.
Известно, что во время беременности в организме будущей мамы происхо дят разносторонние гормональные перестроения. В частности, активизируется особый гормон, воздействующий на пигментацию, а значит на возникновение меланина. Поэтому появляются так называемые «пятна беременности» — хлоазмы. Под воздействием Солнечного излучения этих пятен становится больше, т. К. Они могут усиливать выработку гормонов надпочечников, щитовидной железы, мужских гормонов в организме женщины и поэтому спровоцировать выкидыш и другие осложнения беременности. 
Влияние ультрафиолетовых лучей может отрицательно отразиться и на других системах, в частности иммунной. Возможно усугубление тех нарушений иммуннитета, которые имели место до беременности или развились уже во время нее. С обратной стороны, солнечный свет содействует выработке в организме витамина D, который регулирует обмен микроэлементов: кальция, магния, фосфора, препятствует росту остеопороза у беременной и рахита у малыша. Важно только целесообразно использовать его полезные качества и нейтрализовать вредные, соблюдая легкие нормы безопасности.
Беременным женщинам полезно загорать до 10 часов утра и после 5 часов дня в период неактивного солнца. Если вы собираетесь использовать масла для загара, то помните, что масло придает коже гладкость, но не за щищает от ожогов. При употреблении эфирных масел желательно учитывать фотосенсибилизирующее воздействие некоторых из них: масел горького апельсина, лимона, бергамота, грейпфрута, имбиря, корицы. В жаркое время лета (в июле, августе) беременным женщинам надо бывать на солнце как можно меньше времени.
В летнюю жару лучше бывать на воздухе в тени.
