Суть диеты на киви
В большинстве диет очень ограничено потребление продуктов, содержащих витамины и полезных веществ. И крайне необходимо при таких диетах принимать комплекс витаминов в таблетках. А в диете на киви такой острой необходимости нет. Ведь плод киви очень богат на полезные витамины и вещества.
Киви диета для похудения гарантирует потерю 5кг.
Диета на киви поможет сбросить 5 килограмм лишнего веса всего лишь за неделю применения. Благодаря особым ферментам содержащимися в этом плоду, похудение можно назвать эффективным. Ведь ушедшие кг не скоро вернутся обратно, а лишь через некоторое время. А если вы возьмете за правило внести этот замечательный плод в свой постоянный рацион питания, то потерянные килограммы не вернутся никогда. Необходимо всего лишь съедать один-два плода в день.
Многие домохозяйки при хранении готовых продуктов используют старые или некачественные холодильники. И продукты или не замораживаются, или портятся слишком рано. Отличный холодильник Индезит не допустит такого безобразия. Все продукты будут свежими и ни в жизнь не испортятся. Как только что с грядки.
Диета на киви - описание и общие принципы
Киви несомненно очень вкусное лакомство. А самые полезные вещества содержатся в мохнатой кожуре. Поэтому ее можно тщательно мыть и тоже употреблять в пищу. Очень хорошо плод киви избавляет от изжоги. Достаточно съесть всего один киви чтобы почувствовать облегчение. Диета на киви понижает давление и регулирует холестерин в крови, поэтому он хорош для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В диете на киви также очень много железа и калия.
Особенно полезно употреблять диету на киви в период обострения вирусных заболеваний- из-за высокого содержания целебных веществ (в частности витамина С). Волокна киви важны для связывания и выведения токсинов из толстой кишки. Плоды также богаты клетчаткой, которая хороша для поддержания и контроля уровня сахара в крови. Диета на киви избавляет от депрессии и успокаивает нервную систему.
Полезен также киви для похудения. В нем находятся ферменты способствующие сжиганию жира.
Диетологи сделали открытие что мясные и рыбные блюда лучше усваиваются организмом в сочетании с соком киви. Больше всего в нем находится витамина С, который помогает работе иммунитета, а еще он обладает увлажняющим и омолаживающим эффектом. Это самый богатейший продукт с содержанием витамина С.
Незаменима диета на киви также для нашей красоты, ведь он богат еще и витамином Е, который помогает заживлять рубцы, снимает раздражение пищевого тракта, улучшается кровообращение. Еще плод богат на антиоксиданты, которые способствуют омоложению тела, выводят из организма свободные радикалы.
Нельзя употреблять киви людям у которых повышенная кислотность желудочного сока, и алергетикам.
Плюсы и минусы диеты на киви
Существует множество достоинств диеты на киви:
- Легкая переносимость;
- Нет необходимости кушать пресную пищу;
- Быстрый и продолжительный результат;
- Киви-диета для кишечника нередко назначается врачами в качестве лечебных мер.
К недостатком относится невозможность применения методики при сахарном диабете, беременности и грудном вскармливании.
Противопоказания
Киви обладает слабительным свойством, выраженность которого напрямую зависит от поедаемых порций. Некоторые используют данное качество тропического плода для предотвращения интоксикаций вследствие употребления алкогольных напитков и во избежание ощущения тяжести в желудке после обильных застолий. В любом случае, о слабительном эффекте следует помнить. А в некоторых случаях от диеты на киви и вовсе придется отказаться. Противопоказанием к диете на киви являются заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы, расстройства желудка). Если вы имеете какие-нибудь хронические недуги, то проконсультироваться с врачом также желательно.
Список разрешенных продуктов
Какие продукты разрешаются для диеты:
- Фрукты и овощи;
- Вареные яйца, нежирное мясо, кисломолочные изделия, рыба;
- Злаковые каши;
- Цитрусовые.
Список запрещенных продуктов
Что запрещено употреблять:
- Жирные, сладкие, соленые, жареные блюда;
- Алкоголь и сладости.
Правила диеты на киви:
- Для наилучшего очищения организма необходимо ежедневно выпивать по 1,5 л воды;
- По возможности находить время на физические упражнения, вести активный образ жизни;
- Вместо соков разрешается пить коктейли смузи с киви.
Меню диеты на киви
Киви диета на 3 дня
Наиболее строгий рацион позволяет избавиться от 3-4 килограммов, но он подходит только для людей с огромной силой воли:
- В течение дня съедаем 5 плодов киви;
- Пьем 2 л воды.
Диета с киви: 7 кг за неделю
Для существенного снижения веса достаточно ограничить свой рацион 1200 Ккал, и добавить в него киви:
- Завтракаем овсянкой с кусочками киви;
- Перекусываем фруктовым смузи;
- Обедаем 200 г творога с добавлением киви;
- Ужинаем йогуртом с кусочками зеленого плода, добавляем 30 г орешков.
Диета на киви и кефире
Для разгрузки организма от вредных веществ необходимо в течение дня придерживаться данного меню:
- Съедаем 3-4 плода киви;
- Выпиваем 1 л кефира (1%);
- Или же делаем коктейль из двух продуктов, взбив их блендером.
Диета на киви и твороге
Особенность данного рациона заключается в употреблении на ужин только творога с добавлением киви.
Примерное меню:
- Завтракаем любой кашей;
- Перекусываем отварными яйцами;
- На обед кушаем овощной суп и салатик;
- Полдничаем фруктами;
- На ужин кушаем творог.
Диета на киви и молокочае
Для сжигания жировых клеток и разгрузки кишечника за 1 день, необходимо с утра до вечера питаться киви (5 шт.) и выпить 1,5 молокочайного напитка, приготовленного по следующему рецепту:
- 1,5 ст. л. зеленого чая насыпаем в кипящее молоко (1,5 л);
- Кипятим на водяной бане 10 минут.
Диета на киви и яблоках
Этот достаточно сложный рацион растягивается на 3 дня, в течение которых нужно питаться яблоками, киви, йогуртом, кефиром и овсяной кашей:
- Утром кушаем йогурт и овсянку;
- Перекусываем яблоками;
- На обед делаем салат из яблока, киви и 1 ст. л. меда, заправляем йогуртом;
- Полдничаем кефиром;
- На ужин кушаем парочку киви и яблок.
Диета на киви и грейпфруте
Длительность этого варианта питания составляет от 1 до 3 дней, в течение которых предлагается питаться следующим образом:
- Съедаем 5 спелых грейпфрутов и столько же киви;
- Выпиваем минимум 2 л очищенной водички.
Диета на киви и капусте
Пользоваться данным меню можно в течение 5 дней:
- Завтракаем фруктовым салатиком и чашкой чая;
- Перекусываем яблоки;
- На обед кушаем салат из капусты, огурцов и моркови;
- Полдничаем орешками;
- На ужин съедаем киви, пьем кефир.
Диета на коктейлях смузи из киви
В течение дня необходимо выпивать 1,5 л коктейля, приготовленного по этому рецепту:
- Очищаем 2 киви, 2 мандарина, 1 апельсин и хурму от кожуры;
- Измельчаем на кусочки, перекручиваем блендером.
Диета Валерии на киви
Певица регулярно устраивает себе разгрузочные дни, в течение которых употребляет только 2 вида продуктов:
- Яблоки (1 кг);
- Сок киви (1,5 л).
Диета доктора Продеуса с киви
Диетолог доктор Продеус выявил несколько жиросжигающих продуктов, которые обязательно должны быть в рационе каждого человека: лимон, киви, хурма, мед и морковь. В данном случае их можно использовать, следуя примерному меню:
- Завтракаем фруктовым салатом с киви, пьем зеленый чай;
- Через 2 часа перекусываем хурмой;
- Обедаем любым легким супом, кусочком мяса;
- Полдничаем киви;
- На ужин кушаем творог с киви и 1 ч. л. меда, пьем стакан кефира.
Сколько можно сбросить на диете с киви
Уже после трех дней можно увидеть эффект от диеты на киви: за один день вес уменьшается примерно на 700-800 граммов, а это значит, что за неделю есть возможность скинуть 5-6 кг лишнего веса.
Выход из диеты на киви
Рассчитана киви диета на четырнадцать дней. Предлагаемое меню дней первого и второго – последовательно чередовать через день. Выходить из диеты – постепенно, добавляя продукты обычного рациона. Чтобы улучшить эффект от диеты, желательно увеличить физические нагрузки в этот период. Подойдут пешие прогулки и пробежки, езда на велосипеде, прыжки через скакалку, а также посещения бань и саун. Диету можно повторять не раньше, чем через два месяца. Предполагаемая потеря веса за 14 дней — до5 кг.
Киви выращивают в странах с субтропическим климатом, наиболее широко — в Новой Зеландии, Италии, Чили. Оттуда по всему свету развозятся целебные сочные плоды с вкусной нежно-зелёной мякотью.
Отзывы и результаты худеющих
Врачи не советуют слишком долго использовать диету с киви, а вот присутствовать данный фрукт обязательно должен в меню у каждого человека, желающего быстро похудеть или не вернуть уже сброшенные килограммы.
При выходе после жесткой диеты на киви необходимо постепенно начинать кушать другие фрукты, затем вводить в рацион овощи, и только после этого – супы, рыбу и мясо.
Результаты диеты на киви благоприятно сказываются на общем состоянии человека:
- Значительно повышается настроение;
- Улучшается самочувствие;
- Исчезают лишние килограммы.
Отзывы о диете для похудения с киви наших постоянных читательниц также очень положительные:
Арина, 23 года:
«Очень люблю киви, и частенько делаю на нем разгрузочные дни, только дополнительно пью кефир. После такой очистки чувствую себя замечательно, а весы показывают минус 1 килограмм»
Алина, 34 года:
«Я устраивают разгрузочные дни на грейпфруте и киви, так как они действительно полезны для организма и являются хорошими жиросжигателями. В этом я убеждаюсь каждый раз сама, когда вижу на весах, что похудела на килограмм за день»
Наталья, 30 лет:
«Мне киви помог избавиться от проблем с кишечником, а кушать его посоветовал врач. С тех пор этот фрукт всегда есть в моем холодильнике. Еще я попробовала трехдневную диету, и была удивлена тем, что с легкостью удалось сбросить почти 3 кило»