По поводу кофеина дебаты ведутся уже давно. Кто-то восхваляет его полезные бодрящие свойства, а кто-то считает опасным для здоровья. Так что же нужно знать о кофеине? И что действительно правда, а что миф. Попробуем разобраться.
Судя по всему, правда где-то посередине. Кофеин, который содержится в зернах кофе, чае, действительно придает некую бодрость организму. В небольших количествах как добавка к напиткам, кофеин абсолютно безвреден. И только в больших дозах он может вызвать аритмию сердца, тахикардию.
Кроме того, кофеин регулирует уровень холестерина в крови, и помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему в «рабочем» состоянии. Регулярное употребление напитков с кофеином сопсобствует выработке дофамина – так называемого гормона движения, который предупреждает болезнь Паркинсона.
В конце концов, кофеин – отличный антидепрессант, повышающий настроение!
Но не стоит забывать о том, что все эти полезные свойства кофеина проявляются в организме только при умеренном его употреблении. Не стоит, допустим, литрами пить кофе и заваривать необычайно крепкий чай в надежде избавиться от стресса. Высокие дозы вещества могут привести к возбужденному состоянию, бессонице, проблемам с сосудами и сердцем.
В любом случае, чашка кофе с утра и/или в обед не навредит вам, а только поможет. Пейте бодрящий напиток и будьте здоровы!
