Похудение

Диетологи советуют обратить внимание на некоторые продукты, которые нужно употреблять с осторожностью, но исключать их из рациона категорически нельзя...

Может ни для кого ни секрет, что придерживаясь диеты зачастую уменьшается не только количество жира, но и мышечная масса. Именно лечение тестостероном мужчин с лишним весом, которые соблюдают диету, может помочь сохранить мышцы и избавиться от лишнего веса.

Если вы мечтаете добиться небольшого, но устойчивого снижения веса нужно регулярно употреблять в рацион питания бобовые ( одна порция гороха, фасоли, чечевицы).

Как сообщают специалисты, ежедневное добавление в свой рацион питания 150 граммов гороха, фасоли или чечевицы поможет сдвинуть вес, если он остановился. При этом абсолютно весь рацион менять не требуется.

Обогатить мучной продукт сложными углеводами помогут злаки и сухофрукты. Поэтому диетологи  советуют добавлять в мучные продукты овсяную крупу, отруби, изюм и проч. 

Группа ученых из Йельского университета провела исследование, в результате которого удалось выяснить, почему многим людям время от времени очень хочется сладкого.

Уже тысячи лет человечество использует себе во благо чудесные свойства сельдерея. Корни, листья и семена сельдерея издавна используются для профилактики и лечения многих заболеваний. Изначально сельдерей выращивали в Европе и Азии, а с 19-го века его начали выращивать уже в США.

Диетологи считают, что лишний вес сохраняется у человека из-за избыточной выработки поджелудочной железой гормона инсулина. По их словам, инсулин является гормоном, который способствует попаданию глюкозы из крови в клетки. В том случаи, если количество инсулина в норме, энергетический баланс в организме сохраняется. Но в том случаи если человек переедает или кушает много сладкого, вырабатывается излишнее количество инсулина, которому необходим субстрат для работы, в результате у человека опять возникает чувство голода, получается замкнутый круг.

В США группа ученых пригласили принять участие в эксперименте  полторы тысячи добровольцев. Индекс массы их тела составлял с 17 – это недостаточная масса тела до 50 – это уже избыточный вес. 

Диетологи называют папайю супер-продуктом, который способен активно сжигать жир. За это чудесное свойство яркий фрукт назвали «пищей 21 века». Наибольший эффект папайя дает, если применять белково-углеводную диету.

Личный повар Виктории Бэкхем поделился секретом о том, как знаменитости удалось сохранить идеальную фигуру после рождения четырех детей. 

Диетологи рассказали об утренних привычках, которые помогут быстро сбросить вес... Зарядку следует делать натощак...

В погоне за красивой фигурой многие соблюдают правила многочисленных диет, и даже не задумываются о том, что эти методы, казалось бы, самые простые, могут быть опасны для здоровья. Они могут работать первое время в Вашу пользу, однако со временем неминуемо приведут к проблемам со здоровьем. Эксперты рассказали, чего делать категорически нельзя.

Врачи считают, что для того чтобы сбросить лишний вес, нет необходимости вести подсчет лишних калорий, считать необходимо макронутриенты. К этим веществам относятся - жиры, углеводы и белки.

Ученые выявили, что самой главной причиной, которая объясняет грузность фигуры, является привычка пользоваться автомобилем.