Опубликовано пользователем admin
Зелёные коктейли очень богаты комплексом витаминов, минералов и клетчатки. Выпив такой коктейль утром, вы почувствуете прилив сил, энергии, также при регулярном применении у вас будет хороший иммунитет и отличное настроение.
Зелёные коктейли являются очень питательными, поэтому хорошо подойдут для завтрака. Оптимальный состав: 60% спелых фруктов + 40% свежей зелени. Они легко усваиваются организмом. Стакан зеленого коктейля является полноценной пищей, так как содержит клетчатку, а ее употребление важно для выделительной системы. Кроме того, в ней много антиоксидантов, необходимых для профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний болезней.
Делаются такие коктейли очень просто, зелень, фрукты и овощи взбиваются в блендере. Диетологи советуют ввести в свой рацион такой чудо-напиток. Для приготовления коктейлей, возможно, такое сочетание продуктов:
1. Яблоко, лимон, имбирь, шпинат, сельдерей.
2. Яблоко, лимон, имбирь, шпинат, сельдерей+1 ч.л. спирулины в порошке.
3. Яблоко, лимон, имбирь, огурец, капуста.
4. Яблоко, лимон, кабачок, огурец, мята.
5. Яблоко, киви, шпинат, мята.
6. Яблоко, лимон, мята.
Сочетания продуктов могут быть различными, подойдёт всё, что есть в холодильнике. Вместо яблока можно взять любой другой сладкий фрукт, например, банан, грушу, персик, дыню, манго. Зелень также подойдет любая: кинза, укроп, петрушка, салат, крапива и другая.
