Меню

Выявлены продукты, вызывающие зверский аппетит 14.04.2016 23:08

Вечно худеющим или пытающимся привести себя в норму женщинам стоит помнить, что некоторые продукты не утоляют голод, а наоборот, вызывают зверский аппетит.

Как оказалась, самая безобидная на первый взгляд для фигуры еда - может разбудить огромный аппетит. А это приведет к перееданию и набору лишнего веса.
Представляем вашему вниманию ТОП-5 продуктов, которые вызывают аппетит. Однако помните, что эти продукты являются здоровой пищей и их не нужно полностью исключать из рациона, стоит только употреблять их с осторожностью.

1. Цельнозерновой хлеб. Такой хлеб способен поднять больше сахара в крови, чем батончик сникерса. А ведь увеличение уровня инсулина приводит к набору веса. В идеале у здорового человека уровень инсулина остается в норме и контролирует аппетит, когда питательные вещества и глюкоза абсорбируются.

2. Салат. Если вы желаете устроить разгрузочный день, поедая только салаты, добавьте в них сыр, фрукты или орехи, иначе чувство голода вас не будет покидать.

3. Хлопья. Меньше утолять голод способны продукты с меньшим содержанием воды в них. Несмотря на то, что в хлопьях витамины и клетчатка, чувство сытости они не дают. Лучшей альтернативой будет овсянка.

4. Фреш-коктели. Поступающие калории с жидкой пищей организм распознает не все, таким образом полезные вещества не оставляют чувство сытости. Но если фрукты, зелень и орехи употреблять не в жидком виде, а в твердой консистенции, то эффект будет противоположным.

5. Фрукты и ягоды. Фрукты способны ускорить обмен веществ, а это значит, что чувство голода скоро вернется. Помимо этого они богаты глюкозой, которая повышает уровень сахара и инсулина.

 

 

Категории: