Меню

Время, когда кофе приносит максимальную пользу для организма 19.03.2016 18:06

Для того, чтобы действие кофе на организм приносил максимальную пользу, необходимо знать в какое время лучше всего употреблять данный напиток.

Эффективней всего польза кофе наблюдается в утреннее время, а именно с 10 до 11 утра. Если вы пьете кофе в промежуток этого оптимального времени, вы:

1. Повышаете свою работоспособность. Ведь мощный выброс адреналина в кровь вызывает кофеин. Поэтому чашка кофе с утра способствует высокой производительности человека.

2. Избавитесь от привычки засыпать на ходу, ведь кофеин блокирует действие аденозина. Это вещество, которое вызывает сонливость.

3. Улучшите свою память. Оптимальное количество кофе улучшает краткосрочную память. Пик полезности для памяти – 13.30 - 14.00, ведь именно в этот период уровень кортизола уменьшается в крови, из-за этого внимательность и сосредоточенность падает. А кофеин вызывает выброс кортизола.

4. Активируется внимание. Быстроту реакций и усвояемость новой информации ускоряет кофеин.

Однако, после 16.00 кофе категорически противопоказан, ведь он чрезмерно возбуждает нервную систему человека.

Категории: