Меню

Витамин N (Тиоктовая кислота, липоевая кислота) 13.01.2016 11:51

Общая характеристика "витамина" N

Другие названия "витамина" N - Тиоктовая кислота, липоевая кислота.

Витамин N (липоевая кислота) – инсулиноподобное вещество, а также мощный антиокислитель, действие которого в несколько раз повышает работоспособность человеческого организма, снабжая его большим количеством энергии.

"Витамин" N в организме находится в различных органах, но больше всего его содержится в печени, почках и сердце.

Данный элемент не входит в официальный список витаминов и является «универсальным антиоксидантом». Липоевая кислота представляет собой жирорастворимое вещество, которое почти не растворяется в воде, и разрушается под воздействием ультрафиолета и высокой температуры.

Роль в организме витамина N

Липоевая кислота похожа на витамины группы В по своим действиям:

  • занимает важное место в расщеплении глюкозы;
  • обеспечивает кислородом мозг и двигательный аппарат;
  • помогает регулировать обмен белков, жиров и углеводов;
  • помогает наладить работу печени;
  • улучшает работу нервной и иммунной систем;
  • выводит желчь из организма;
  • хороший спазмолитик;
  • является сильным антиоксидантом;
  • помогает улучшать действие других антиоксидантов, например, витамина С, Е, убихинона и глютатиона;
  • свойства витамина N помогают предотвратить инсульт;
  • применяется при лечении сахарного диабета и болезни Альцгеймера;
  • эффективно снижает уровень холестерина в крови;
  • замедляет развитие атеросклероза;
  • быстро выводит токсины из организма;
  • помогает справиться с отравлением тяжелыми металлами;
  • может служить заменой инсулина;
  • является универсальной поддержкой жизненных сил.

Суточная потребность "витамина" N

Суточная норма для детей

Для молодого детского организма витамин N необходим в небольшом количестве, что составляет 12,5-25 мг в сутки. Во время учебного процесса и нервных перегрузок, следует немного увеличивать дозировку данного элемента, но только после консультации со специалистом.

Суточная норма для мужчин

Липоевая кислота пользуется популярностью среди мужчин, желающих увеличить мышечную массу тела, а также снизить жировые отложения и повысить стойкость своего организма.

Суточная потребность витамина N рассчитывается в зависимости от образа жизни и физических нагрузок:

  • 11-55 лет и более – 25-30 мг;
  • Силовые тренировки – 100-200 мг;
  • Физические упражнения на выносливость – 400-500 мг.

Суточная норма для женщин

Витамин N оказывает для женщин незаменимую услугу, при необходимости избавления от лишнего веса, так как при его помощи можно выводить излишки жировых отложений из организма, превращая их в энергию. Правильно подобранная дозировка препаратов, содержащих липоевую кислоту, помогает за короткий период времени избавиться от лишних килограмм.

Только опытный врач может рассчитать необходимую суточную дозировку для желающих похудеть, так как самостоятельное повышение нормы витамина может привести к передозировке данного элемента в организме.

Суточная норма витамина N для женского организма составляет 12,5-25 мг, при условии соблюдения здорового образа жизни.

Потребность "витамина" N возрастает при:

  • занятиях спортом, физических работах
  • на холодном воздухе
  • беременности и кормлении грудью
  • нервно-психическом напряжении
  • работе с радиоактивными веществами и ядохимикатами
  • большом поступлении белков с пищей

Продукты, содержащие витамин N

Универсальный антиоксидант содержится в дрожжах, шпинате, рисе и капусте. Продукты животного происхождения, содержащие липоевую кислоту: сердце, печень, почки, молока, яйца и говядина.

Также липоевая кислота может синтезироваться в организме, но эта функция ухудшается вместе с процессом старения организма.

Признаки нехватки "витамина" N

  • расстройство пищеварения
  • кожная аллергия

Выраженных специфических симптомов нехватки липоевой кислоты не зафиксировано. Однако известно, что при нарушенных процессах усвоения витамина N и его недостаточном поступлении с пищей возникают дисфункции печени, что приводит к ее жировому перерождению и нарушению желчеобразования. Возникновение атеросклеротических поражений сосудов также является признаком нехватки липоевой кислоты.

Признаки избытка "витамина" N

Излишки липоевой кислоты, получаемые с продуктами питания, выводятся из организма, не оказывая негативного влияния. Гипервитаминоз может развиться только при избыточном введении витамина N в качестве медицинского препарата.

Основные симптомы избытка липоевой кислоты:

повышенная кислотность желудка, изжога, боли в подложечной области.

Возможны аллергические реакции, проявляющиеся поражениями кожных покровов с воспалительными процессами.

Почему возникает дефицит "витамина" N

Дефицит липоевая кислоты в организме может возникнуть при циррозе печени, кожных заболеваниях, недостаточном потреблении витамина В1 и белка.

Усваиваемость

"Витамин" N хорошо усваивается организмом, а его излишки выводятся с мочой, но если не хватает магния (Mg) усвоение витамина B6 заметно ухудшается.

Взаимодействие с другими эссенциальными элементами

Липоевая кислота препятствует окислению аскорбиновой кислоты и витамина Е.