Меню

Витамин H1 (Парааминобензойная кислота - ПАБК, витамин В10) 13.01.2016 10:43

Общая характеристика "витамина" H1

Другие названия "витамина" H1 - Парааминобензойная кислота - ПАБК, PABA, витамин В10

"Витамина" H1 крайне необходим для развития микробов, а сульфаниламиды, будучи сходными с ПАБК по химической структуре, вытесняют ее из ферментных систем, тем самым приостанавливая рост микробов.

В чистом виде он представляет собой белый порошок. В организме частично вырабатывается кишечной флорой.

Является антиоксидантом, обладает солнцезащитным действием, поэтому служит обязательным ингредиентом солнцезащитных лосьонов и кремов.

Витамин Н1 сможет заменить любое красящее и косметологическое средство. Он относится к витаминам группы В. Животные получают огромное количество витамина Н1 с пищей, поэтому красота их шерсти, кожи и перьев хранится до самой их смерти. Не то, что люди, которым постоянно нужны увлажняющие кремы, краски для волос и разные бальзамы.

Суточная потребность "витамина" H1

Суточная потребность в "витамине" H1 для взрослых - 100 мг в сутки.

Потребность организма в ПАБК увеличивается при:

  • задержке развития у детей;
  • высоких физических и психических нагрузках;
  • фолиеводефицитной анемии;
  • артрите;
  • повышенной чувствительности кожи к воздействию ультрафиолета;
  • витилиго;
  • склеродерме;
  • алопеции;
  • посттравматической контрактуре и контрактуре Дюпюитрена.

У мужчин потребность в "витамине" Н1 выше, чем у женщин. Потребность в нем особенно сильно возрастает при болезни Пейрони, которой обычно подвержены мужчины среднего возраста. При этом заболевании ткань полового члена мужчины обретает патологическую фиброидность, в результате чего во время эрекции мужской орган сильно изгибается, причиняя при этом довольно сильные болезненные ощущения. В лечении болезни Пейрони используется ПАБК. Для профилактики данного заболевания в рационе мужчины должно быть достаточное количество парааминобензойной кислоты.

"Витамин" Н1 используется во многих кремах и лосьонах для загара. Под воздействием ультрафиолетового облучения ПАБК подвергается каскаду превращений, при которых образуются вещества, способствующие выработке меланина - того самого пигмента, который придает коже загорелый вид.

Полезные свойства и влияние на организм "витамина" H1

Парааминобензойная кислота участвует в метаболизме белков и кроветворении, нормализует функцию щитовидной железы, снижает содержание холестерина в крови и действует как антиоксидант.

ПАБК обладает солнцезащитными свойствами и часто используется в средствах против солнечных ожогов.

Парааминобензойная кислота необходима организму мужчины, особенно когда возникает так называемая болезнь Пейрони, которой чаще всего страдают мужчины средних лет. При этой болезни ткань пениса у мужчины становится ненормально фиброидной. В результате этой болезни во время эрекции пенис сильно изгибается, что причиняет больному большую боль. При лечении этой болезни используются препараты данного витамина. Вообще же в питательном рационе человека должны присутствовать продукты, содержащие этот витамин.

Витамин Н1 повышает тонус кожи, предупреждает преждевременное ее увядание. Это соединение используют практически во всех солнцезащитных лосьонах и кремах. Под воздействием ультрафиолетовых лучей кислота подвергается превращениям, которые помогают синтезировать вещества, стимулирующих выработку меланина – пигмента, обеспечивающего появление загара. Витамин В10 поддерживает естественную окраску волос и обеспечивает их рост.

Парааминобензойная кислота назначается при таких заболеваниях, как задержка развития, повышенная физическая и умственная утомляемость; анемия фолиеводефицитная; болезнь Пейрони, артрит, посттравматическая контрактура и контрактура Дюпьютрена; светочувствительность кожи, витилиго, склеродерма, ожоги ультрафиолетовыми лучами, алопеция.

Продукты питания, богатые витамином Н1

  • печень;
  • овсянка;
  • грибы (шампиньоны, белый гриб, подберезовик);
  • яйца;
  • пшеница, особенно пророщенная, пшеничные отруби;
  • белокочанная капуста;
  • шпинат.

Усвоение витамина Н1 из пищи

Витамин хорошо усваивается из пищи.

Взаимодействие с другими эссенциальными элементами

Парааминобензойная кислота участвует в синтезе фолиевой кислоты (витамина B9).

Симптомы при недостатке витамина Н1 в организме

При недостатке витамина H1 ухудшается состояние кожи и волос, наблюдается выпадение и раннее поседение волос. Нарушаются обменные процессы, возникают кожные заболевания.
Дефицит этого витамина может вызвать недостаточную выработку молока у кормящих матерей. Появляется повышенная утомляемость, раздражительность, головные боли, нарушение функции органов пищеварения, нервные расстройства.

У лиц с низкой концентрацией ПАБК наблюдается повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам, чаще возникают солнечные ожоги.

Переизбыток витамина H1

Избыток парааминобензойной кислоты может подавлять деятельность щитовидной железы.

Почему возникает дефицит "витамина" H1

Недостаток парааминобензойной кислоты и необходимость в применении витамина Н1 возникает в следующих случаях:

  • Длительное скудное питание, продолжительное соблюдение монодиет и диет с ограничением калорийности.
  • Заболевания органов пищеварения, при которых нарушается всасывание витамина.
  • Прием препаратов из группы сульфаниламидов.

Химические свойства

ПАБК разрушается под действием алкоголя, не любит сахара-рафинада и длительного нагревания. Витамин разрушают сульфаниламидные препараты, вода, пищевая обработка, эстрогены.